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【腦梗塞|中老年人“養骨”，別只懂喝骨湯，建議多吃4物，腿腳有勁精神好】
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“身子骨”這個詞 ， 道出人體生理的秘密：身體健康 ， 落點在“骨”上 。 防病祛病 ， 最關鍵的切入點 ， 在于養骨 。 隨著年齡的上漲 ， 體內的鈣會加快流失 ， 比如一不小心摔一跤 ， 就容易有骨頭的傷害 ， 這就是骨質慢慢就會變得疏松的緣故了 ， 如果不及時補鈣 ， 到了七老八十歲 ， 就會經常腿腳抽筋 ， 腿腳不利索 ， 甚至會影響睡眠 。
人到中年也要保持適當的運動量來強壯身體 ， 除此之外 ， 在飲食上也要講究 ， 想要避免老年骨質疏松 ， 中年時就記得補鈣“養骨” ， 一提到補鈣 ， 很多人只知道喝大骨湯 ， 其實有些食物 ， 含鈣量比大骨湯高 ， 而且營養更全面 ， 下面我們一起來看看吧！
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