所有女孩都想擁有一個纖細的身材 ， 然而現實卻是相當的殘酷 ， 這幾個月大家待在家里 ， 少說也得胖了個三五斤吧 ， 眼看著氣溫也在升高 ， 但是卻沒有辦法秀身材了 ， 想必一個個都很著急 。 其實春天是個容易減肥的季節 ， 如果你想要瘦身 ， 現在抓緊機會還來得及 ， 合理的方法可以幫助你輕松瘦下來 ， 例如我下面要與大家分享的 ， 脂肪就怕這道菜 ， 美味又營養 ， 刮油瘦肚子 ， 讓你輕松瘦出小蠻腰！

文章圖片
這道菜就是清炒甘藍 ， 很家常的一款素食 ， 近幾年才在我國的餐桌上火爆起來 ， 口味優秀有營養 ， 尤其是對腸道排毒有助力 ， 小小一枚卻又十分的飽滿 ， 看起來就是一個袖珍版的包菜 。 這玩意適合于多種烹飪方法 ， 熱炒、涼拌、沙拉、燒烤、燉湯等 ， 真的是怎么做怎么香 。
【脂肪就怕這道菜，美味又營養，刮油瘦肚子，讓你輕松瘦出小蠻腰！】接下來給大家分享一下清炒的做法 ， 這是我個人比較喜歡的 ， 感興趣的可以一起學習 。

文章圖片
1、首先將所需的食材配料都準備一下：抱子甘藍一把、食用鹽適量、蠔油少許、雞精適量、食用油適量、大蒜適量

文章圖片
2、然后將甘藍給清洗一下 ， 先用淡鹽水進行浸泡 ， 這樣可以去除深處的污漬 ， 十分鐘之后撈出 ， 反復的清洗幾遍即可 ， 對半切開待用 。

文章圖片
3、起鍋燒水 ， 將菜下鍋焯燙 ， 稍微煮一下就可以撈出了 ， 過一遍涼水待用 。

文章圖片

文章圖片
4、起鍋燒油 ， 先爆香大蒜 ， 然后將甘藍下鍋 ， 用大火去翻炒 ， 最后加入適量的蠔油、少許食鹽、適量雞精 ， 炒到完全入味之后 ， 菜品的烹飪就算是結束了 ， 口味相當優秀！
來源：健康生活看一看

• 脂肪肝患者|脂肪肝能不藥而愈？關于脂肪肝，這4個錯誤認知要避免
• 脂肪堆積|大腿吸脂快速瘦腿，會有副作用嗎？術后需要注意哪些注意事項呢？
• 幽門螺桿菌的“源頭”找到了，奉勸一句：三類食物，能不碰就不碰
• 一喝水，尿就多，是代表腎臟好還是不好？聽聽醫生的分析
• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 腳尖|養脾胃就是養命！學古人用最簡單的方法來養護，值得收藏
• 臘腸、臘肉|臘腸和臘肉一樣，有2種處理方法，就是蒸、煮，哪種才好吃呢？
• 就怕“過節肥”？一波動作解救你「健康幸福過新年」（12）
• 寒潮席卷全國|一吃火鍋就忍不住跑廁所？5個原因是背后“真兇”，你中了幾個？
• 一月轉眼就已經過去大半，多吃3種如意果，寓意開心快活