時間過得可真快啊 ， 轉眼霜降已經是昨天發生的事情啦！今天一早太陽升起照進房間的時候 ， 暖烘烘的舒服極了 ， 沒想到霜降結束后的第一天竟然是陽光明媚的好天氣！剛好今天還是周日 ， 是孩子秋游的好日子 ， 趁著霜降結束卻還沒有降溫 ， 趕緊帶孩子感受一下秋季的落葉 ， 走哪都是的桂花香 ， 光是讓人聞著都很舒服！雖然今天沒有降溫 ， 但是媽媽們也不要掉以輕心哦 ， 提前把孩子吃得牛羊肉準備起來吧 ， 以應對突然地降溫！

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今天介紹的這道菜就是蒜臺炒雞蛋 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養價值 ， 有利孩子發育 。
蒜臺是很多人都非常愛吃的蔬菜 ， 它含有豐富的營養價值 ， 其中含有的蛋白質是維持人體免疫機能的重要營養元素 ， 這些蛋白質可以構成人體的白血球和抗體 ， 而含有的銅元素也是人體免疫機能的重要組成部分 ， 所以經常吃蒜臺可以有效太高孩子免疫力 ， 幫助孩子預防常見的感冒發燒 。

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蒜臺中含有大量的纖維素 ， 能有效促進人體腸胃蠕動 ， 促進消化吸收食物中的各種營養物質 ， 預防大便干燥避免出現便秘 。 蒜臺含有的維生素對肝臟細胞有一定的保護作用 ， 有效組織毒素對肝臟造成損傷 ， 改善機體微循環 ， 軟化血管 ， 降低血液中的血脂和膽固醇 ， 含有較多的維生素C能有效預防動脈硬化和多種心腦血管疾病 。
雞蛋是一種非常營養美味的食物 ， 它含有的營養非常全面 ， 常吃能有效養生保健 ， 孩子吃雞蛋能促進大腦發育 ， 因為雞蛋中含有豐富的卵磷脂 ， 這種物質進入人體代謝后悔產生膽堿 ， 而膽堿可以有效增強孩子的記憶力 ， 有利大腦健康 。 孩子如果每天都可以保持一個雞蛋的攝入 ， 那么他的身體將會更加健康 ， 免疫力更高 。
雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質 ， 可以有效促進身體和大腦發育 ， 而且它還含有一定量的鈣元素 ， 所以孩子吃雞蛋能有效促進自身的骨骼發育 ， 讓孩子長得更高 ， 更快 。

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【青春期正是長身體的黃金期，多吃家常菜，有利身體發育長高個】十月時間過得飛快 ， 轉眼已經到秋冬換季的時候 ， 霜降結束 ， 早晚溫差較大 ， 孩子秋游的時候記得帶個厚外套 ， 防止晚上降溫著涼哦！

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