寒冷的秋冬季節里 ， 身體較為虛弱的老年人很容易生病 ， 不少年輕人也因為工作壓力大 ， 精神不規律的 ， 變得腸胃很虛弱 ， 很多人都會一些突發狀況 ， 腸胃變得疼痛難忍 ， 所以大家一定要注意加強脾胃養生 ， 今天我們就來學習幾個保養脾胃的小妙招 。

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第一招：日常按摩少不了 ， 循序漸進身體棒 。 大家經常在街上看到有老人拍打身體 ， 其實這樣做可以刺激身體穴位 ， 活絡筋骨 ， 對身體保養還是有著一定好處的 。 關于脾胃部位的保養 ， 大家可以采取按摩腹部的方式 。

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具體方法：掌心相對 ， 摩擦生熱以后 ， 掌心貼著肚皮 ， 圍繞肚臍眼輕輕旋轉按摩 ， 注意力度要適中 ， 要以按摩到五臟六腑的感覺 ， 但是又不疼痛的尺度為準 。 這樣可以促進腸道蠕動 ， 避免腹部脂肪堆積 。

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第二招：藥補不如食補 ， 偶爾補不如經常補 。 中國自古以來就將很多食材分為熱性和涼性 。 滋養溫補的山藥 ， 就成為了很多大廚青睞的食材之一 。 山藥這種是在物美價廉 ， 而且非常適合秋冬季節進補 。 制作時 ， 可以清炒、燉湯或者蒸熟直接食用非常方便 。 而且它對治療食欲不振 ， 滋養腸胃有著非常好的功效 。

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第三招：飯菜做得好 ， 不如食材配得好 。 很多人都喜歡燉湯進補 ， 但卻不知道有種食材是烹飪的點睛之筆 ， 這就是陳皮 。 大家都單純地以為它只有去除肉類腥味的作用 ， 卻不知道他最大的好處是他調理脾胃、化痰止咳的藥性 。 所以大家平時做菜時可以適當放入陳皮 ， 這樣就可以有效保證飯菜的味道和營養性 。

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除了以上的養生方法以外 ， 大家還要注意養成規矩的飲食習慣和作息習慣 ， 這樣才能長久地擁有一個健康的身體 。
【寒冷的秋冬季節里|冬季腸道不適太難熬，調理脾胃只需4招，三分鐘讓你腸胃不再疼】來源：第一金融報

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