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入睡難，肝有問題；睡覺輕，腎有問題；流口水，脾有問題；臉發白，肺不好....對照一下有沒有上名單？( 二 )


入睡難，肝有問題；睡覺輕，腎有問題；流口水，脾有問題；臉發白，肺不好....對照一下有沒有上名單？
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專家支招：
中醫認為甘入脾 ， 吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃 ， 應適當吃點甘味的食物 ， 比如山藥、紅薯等 。 早上7—9時 ， 喝點小米粥 ， 對于脾胃虛弱的人也有好處 。
4.肺怕環境差
肺像一把大傘 ， 罩在五臟六腑上面 ， 肺氣調和則氣機通暢 ， 五臟才能正常活動 。 肺氣的衰旺 ， 還事關壽命的長短 。
長期吸煙 。 煙草有強烈的刺激作用 ， 中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大 。
在空氣不好的地方停留太久 。 肺對環境的要求很高 ， 清新的空氣是它的最愛 。 在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久 ， 肺就會提出抗議 。
過度悲傷 。 早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載 ， 是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能 。
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專家支招：
早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸 。 飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果 ， 在秋天 ， 可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨 。 中醫更有“常笑宣肺”一說 ， 笑讓人心氣平和 ， 對肺好處多多 。
5.腎不能缺水
腎主水、藏精 ， 是生命活動的調節中心 ， 腎精決定著機體的生長發育和生殖 。 所以 ， 護腎一定要摒棄以下壞習慣 。
吃得咸 。 中醫講咸味入腎 ， 元氣虛的時候 ， 口味就會變重 。
不喝水 。 很多人不愛喝水 ， 這其實對腎的傷害很大 。
夜生活過于豐富 。
熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎 。 引起腎陰被傷 ， 導致虛火上炎 。 長時間處于興奮狀態 ， 事后會出現精神不振等現象 。
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專家支招：
先咬緊牙齒再放松 ， 每天反復做百次 ， 可以防止腎氣外泄 。
用熱水泡腳 ， 按摩腳心 ， 有強腎滋陰之功效 。
飲食上 ， 多吃些堅果;泡茶時放一些枸杞 ， 都有助于補腎 。