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糖化蛋白|血糖新標已公布，不是3.9-6.1，而是這個范圍，自查一下你高嗎？

糖尿病這種疾病，不僅很常見，而且已不再是老年人專屬了，年輕化的發展趨勢很明顯。據統計，我國糖尿病患者約占全球糖尿病患者的25%，是名副其實的糖尿病大國。糖尿病是一種吃出來的疾病，當人體血糖偏高仍不加以有效的控制時，就容易形成糖尿病。
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新的血糖標準已公布，并非3.9-6.1，在這個范圍內，自查一下你高嗎？盡管糖尿病已經越來越常見了，但我們很多人對于具體的血糖標準并不是非常的清楚。依據最新血糖標準2021的指導，餐后兩小時血糖值不高于7.8mmol/L，或者是空腹血糖值穩定在3.9~6.1mmol/L之間就屬正常。在此范圍以上就屬高血糖，反之即為低血糖。然而，不同年齡段的人群其正常的血糖值也不盡相同。
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青少年青少年的餐后血糖值不高于8.0mmol/L，或者是空腹血糖值在4.4 ~ 6.1mmol/L之間，糖化蛋白不高于6.5%時，為血糖正常的標準范圍。這是由于青少年新陳代謝的速度相對而言是比較快的，血糖標準也應相對嚴格一些，以免影響了身體的生長發育。
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中年人廣大的中年朋友們，面臨著上有老下有小，工作壓力、喝酒應酬等一些列的問題，正處于人生當中比較艱難的一段時光，一個不小心就會“三高”上身。因此，中年人的餐后血糖值保持在8.0-10.0mmol/L之間，或者是空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間，糖化蛋白不高于7.0%時，即為正常的血糖范圍。
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老年人年齡增長的同時，身體的各項機能也在衰退，因此，老年人的血糖標準相對寬松些。對于70歲以上的老年朋友們來說，餐后血糖值維持在8.0到11.0mmol/L，或者是空腹血糖值在7.0到9.0mmol/L，糖化蛋白不高于8.0%時，即為合格的血糖標準。
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因此，我們在評判自己的血糖值是否合格時，還是要根據具體的年齡段來區別對待的。一旦血糖值高出正常范圍，除了及時地就醫檢查外，還需在飲食和生活習慣上做出合理的調整，堅持適量運動，多吃些有益于降糖的食材，才能更好地避免糖尿病的發生。