中醫有句老話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，但究竟是哪條筋越軟，人就越長壽呢？研究發現：人腳部的筋越軟，人就越長壽。當前社會上很流行拉筋，其實拉腳部的筋比身體上筋更重要數倍！腳部的筋拉軟，不僅僅可以變得強壯，還能延年益壽。而且還能改善人的壞脾氣，因為腳部的筋越硬的人群，他們的脾氣也容易暴躁。

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人壯全憑腳健腳是健康總根“人壯全憑腳健”。中醫認為：腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。僅僅是在足底就有136個穴位反射區，分別是對應人體的五臟六腑各個器官。因此，經常雙腳互打，等于是在調理全身的五臟六腑。特別是在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為“百病從寒起，寒從腳下生”。很多老人通過雙腳互打之后，效果明顯要比泡熱水腳要好得多，打一次腳，勝過10次泡腳！腳是人的健康總根，“人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”，很多人都在尋找治病養生的治根方法，殊不知，拍腳本就是治根的無上妙法。人有四根：分別是“鼻根、乳根、耳根、腳根”。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。這說明了鼻、耳、乳僅僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人的健康總根。

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腳部拉筋簡單一招最有效！拉腳的筋不能用常規的方法拉，最好的方法是相對地拍打腳的底部。做法：你可以坐下來拍打，也可以在床上拍打，不影響效果。腳掌凹陷的部分也應該拍打，如果由于各種原因不能用腳拍打，也可以用左手拍打右腳的底部，用右手拍打左腳的底部。時長：拍打的節奏大約是每分鐘70次最佳，每天超過500次。值得一提的是，你不能用木槌、棍子等硬物去拍打。日常生活中，你會發現有些人經常用槌和棍子打腳。如果這樣拍得越多，你的筋就會越硬，結果會適得其反。配合動作每天敲打腳尖10分鐘敲打腳尖是一種非常簡單的運動，只需要伸直雙腳，把兩腳的腳后跟靠在一起，兩腳的大拇趾互相碰撞即可。做200次大約需要兩分鐘左右。

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雙腳互打有10大好處一、強身健身、延年益壽；二、防治神經衰弱和失眠；三、防治高血壓；四、防治風濕關節炎；五、防治腿腳麻木；六、防治糖尿??；七、防治感冒，祛寒暖身；八、美容減肥；九、防治腦溢血和腦血栓；十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

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堅持行此法，你會發現身體越來越健康，越來越強壯，年老的氣色好了、病痛少了，長命百歲不是夢！年輕的更壯實了，很少會生病。雙腳互打時要適可而止，不要盲目追求時間及次數，累了放松一下再做。另外，有病的人，不方便拍打，可以用外人力量拍打，治愈疾病的效率也非常高。特別是慢性病人，提升免疫力非?？臁：昧?，今天的健康知識分享就到這了，希望大家看完后，把文章轉給身邊的親朋好友都看看，讓更多的朋友受益~

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