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穴位|97歲院士呼吁：整晚睡不安穩，這2種“素食”需要遠離，否則失眠“纏身”


穴位|97歲院士呼吁：整晚睡不安穩，這2種“素食”需要遠離，否則失眠“纏身”
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穴位|97歲院士呼吁：整晚睡不安穩，這2種“素食”需要遠離，否則失眠“纏身”
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穴位|97歲院士呼吁：整晚睡不安穩，這2種“素食”需要遠離，否則失眠“纏身”

這些年來 ， 國家在飛速發展 ， 人們的生活水平也大幅提升 。 但是人們的幸福指數并沒有顯著提高 ， 在這個生活富足、便利的現代社會里難言幸福 。 而影響人們的一大因素就是“失眠” ， 越來越多人都在被睡眠問題所困擾 。

而一旦睡眠出了問題 ， 精神就會隨之消沉 ， 身體素質也會每況愈下 。 長此以往就會影響到人們日常的工作和生活 ， 嚴重者甚至會引發神經衰弱、焦慮、甚至抑郁等精神疾病 。
除此之外 ， 失眠還會給我們帶來哪些影響？千萬別掉以輕心
1、內分泌失調
長期的失眠癥狀很容易影響人體的分泌系統 ， 從而導致代謝和內分泌失調 。 隨著而來的就是皮膚粗糙、暗沉發黃、長痘 ， 嚴重者還會加重體內貧血癥狀 ， 導致神經衰弱紊亂 ， 身體乏力 ， 精神恍惚等 。
2、影響臟腑功能
許多人可能都忽略了 ， 當我們進入睡眠時 ， 就是體內各個器官休整排毒的黃金時段 ， 肝臟、腎臟等器官的運作都主要集中在凌晨12點到3點 。 若是長期被失眠所困擾 ， 那么臟腑和血管功能都會受到影響 ， 從而損害身體健康 。
97歲院士提醒：睡眠不好 ， 這2種素食盡量忌口 ， 或會加重失眠
97歲的陳院士是我國有名的神經科專家 ， 在失眠領域已經研究了幾十年時間 ， 積累了豐富的學術和臨床經驗 。 在陳院士看來 ， 失眠的誘因有很多 ， 但是對于失眠患者而言 ， 除了注重心理精神壓力外 ， 還需注意以下食物的忌口
1、腌制食物
許多人都喜歡吃腌制的咸鴨蛋、泡菜、咸菜等食物 ， 配上清粥或白飯來說別有一番滋味 。 而事實上其中含有大量的鹽分和亞硝酸鹽 ， 不光會影響血管血壓 ， 還會對神經系統造成危害 ， 從而影響我們的睡眠質量 。
2、久泡菌類
菌類食物中雖然含有豐富的礦物質和蛋白質以及膳食纖維 ， 對身體很有好處 。 但是一旦泡發時間過長 ， 則會滋生出細菌和霉質 ， 有著一定的神經毒性 ， 可能會造成腸胃等不適 ， 也會破壞神經系統 ， 影響入睡 。
多位院士提出 ， 若想擺脫失眠的“糾纏” ， 最好補充天然寧心安神食材
從古至今調理失眠時有1物在中醫藥中應用十分廣泛 ， 就是酸棗仁 。 古時多用酸棗仁磨粉與百合、蓮子等安神藥材并服 。 不過過程太過麻煩 ， 專家建議失眠人群補充富含上述多種助眠藥材一同萃取的達的左侖 。
在古醫書中就已經有所記載 ， 酸棗仁性平味甘 ， 對于養身益脾、改善失眠多夢、驚悸怔忡等都有顯著功效 。 并且達的左侖中的百合入心經 ， 性微寒 ， 能清心除煩 ， 寧心安神 ， 對于神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁等都有很好的緩解作用 。
除此之外 ， 達的左侖中還含有阿膠、茯苓等 ， 阿膠眾所周知能夠很好地養血滋陰 ， 安神寧心 。 而在臨床上 ， 阿膠也常被用來治療陰虛不足、心火旺盛、等原因導致的焦慮、失眠、抑郁等癥狀 。
而從西醫的角度來說 ， 達的左侖中富含氨基酸、和多種礦物質 ， 以及蛋白質、鋅、鉀等微量元素 ， 能很好的補充人體所需 ， 還能提高免疫力、抗衰抗氧化 ， 對于補充人體所需、調和內臟等都有顯著作用 。