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便秘|霜降后，少吃蘋果多吃它，隨手一蒸，御寒保暖，強筋骨，別錯過了

便秘飲食白術健脾

便秘|霜降后，少吃蘋果多吃它，隨手一蒸，御寒保暖，強筋骨，別錯過了

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導讀：霜降是秋季的最后一個節氣 ， 也是秋季到冬季過渡的一個節氣 ， 此時氣候最大的特點是“晝夜溫差大 ， 秋燥特別明顯” ， 所以在霜降后 ， 我們一定要多吃一些能緩解干燥、滋補養生的食物 ， 從而使我們健康的度過整個秋天 。 而俗話說：“霜降到 ， 吃柿子” ， 這是因為霜降時成熟的柿子 ， 不僅皮薄汁水 ， 而且營養特別豐富 ， 每天吃上1-2個柿子 ， 不僅能緩解秋季的干燥 ， 而且增強身體的抵抗力 ， 所以霜降后 ， 要少吃蘋果多吃柿子 。

據研究 ， 柿子中含有豐富的果膠、鈣、鐵、維生素C、胡蘿卜、碳水化合物、多種氨基酸 ， 這些營養物質的含量比普通的水果都要高1-2倍 ， 所以在霜降時 ， 我遇到便宜的柿子 ， 總會多買一些給家人吃 ， 同時我還會用柿子做各種美食家人吃 。 比如今天老胡給大家介紹的這種用柿子做的美食 ， 非常受到家人的喜愛 ， 只需要隨手一蒸 ， 就能御寒保暖、強筋骨、緩解秋燥 。 接下來老胡就把這道柿子粘豆包的做法分享給大家 ， 希望大家看完后 ， 今年都能做給家人吃 。

【原材料準備】：柿子4個、糯米粉150克、面粉50克、大棗5個、紅豆100克、清水適量 。
【柿子粘豆包的做法】：
第一步：首先將紅豆放入到清水中浸泡8小時 ， 然后再把泡脹的紅豆放入到水中 ， 中小火將紅豆煮軟即可（大概煮25分鐘即可） 。

第二步：將柿子洗凈后 ， 然后把柿子的蒂摘掉 ， 接著從柿子蒂處 ， 將柿子汁擠出來 ， 最后再把大棗切成碎末備用 。

第三步：將柿子汁、糯米粉、面粉、少許清水全部放入到盆中 ， 然后將糯米粉攪拌成團 ， 接著再把紅豆、大棗放入到糯米粉中 ， 再次攪拌成團即可備用 。 紅豆、大棗一定要最后放 ， 如果和糯米粉一起揉搓 ， 紅豆都會被捏破的 ， 導致做好的柿子粘豆包賣相較差 。

第四步：將大的糯米面團分成15克的小劑子 ， 然后把小劑子搓成圓形 ， 接著再把搓好的面團放入到蒸鍋中 ， 大火蒸10分鐘即可起鍋食用 。

【胡師傅有話說】：做柿子粘豆包時 ， 建議大家不要放糖了 ， 因為柿子本身就是含糖量較高的水果 ， 如果您做柿子粘豆包還放糖 ， 就會導致柿子粘豆包吃著超級甜 ， 而不加糖 ， 吃著就剛剛好 。

【便秘|霜降后，少吃蘋果多吃它，隨手一蒸，御寒保暖，強筋骨，別錯過了】霜降后 ， 少吃蘋果多吃“柿子” ， 現在正當季 ， 隨手一蒸 ， 御寒保暖 ， 強筋骨 ， 不懂吃真可惜！最后老胡還想問下大家 ， 您還知道霜降還適合吃哪些食物 ， 歡迎留言評論 ， 讓我們一起向您學習！本文是胡師傅原創的圖文 ， 后續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、最新菜譜給大家 ， 感謝大家的觀看 ， 如果今天的文章對您有幫助 ， 那就點一個關注 ， 點一個贊 ， 感謝您的支持 。