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補鈣要牢記4大原則，建議多學習下( 二 )

健康知識養生常識


補鈣要牢記4大原則，建議多學習下
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3、選擇鈣片很重要
市場上的鈣片種類 ， 品牌五花八門 ， 因此要選擇對鈣片也是非常重要的 ， 一定要選擇新日期 ， 大品牌的鈣片 ， 對于有腸胃疾病的患者 ， 豈不可私自購買鈣片 ， 一定要去醫院掛號醫生 ， 開處方藥 。
4、多運動
要活就要動 ， 長期臥床是骨質疏松的高風險因素之一 ， 久臥傷氣 ， 氣血不行 ， 筋骨虛萎 。 在吃鈣片補鈣的同時也不忘多運動 ， 尤其是清晨迎接太陽跑步的話 ， 能夠促進體內鈣的吸收 ， 進而促進骨骼的生長和發育 ， 對中老年人來說是不錯的選擇 。
補鈣要牢記4大原則，建議多學習下
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課外小閱讀——
孕婦缺鈣是常有的現象 ， 但因為孕婦這個群體比較特殊 ， 且不可私自盲目的購買鈣片補鈣 。 當孕婦缺鈣的時候 ， 通常會出現水腫 ， 失眠 ， 腿腳抽筋的現象 。
【補鈣要牢記4大原則，建議多學習下】尤其是對于妊娠期高血壓綜合癥的孕婦來說 ， 還容易出現生氣 ， 麻木 ， 易怒的特點 ， 而這時想要改善 ， 一定要去醫院開藥 ， 遵從醫生的遵囑 。