入秋后容易脫發，或是與這7個因素有關，多吃這3類食物，或能緩解 _健康小知識

到了秋天之后，天氣由熱逐漸降溫，氣溫會變得越來越舒服，但是困擾也隨之而來，因為很多人會發現自己一到秋天脫發就變得明顯嚴重很多，無論是男性或是女性都容易中招，無論是梳頭發還是輕輕一拉都會掉上一把，讓人難免會擔憂日漸稀疏的發量和逐漸清晰的頭皮，其實秋天脫發與這七個原因有關。

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一、營養
秋天時節氣變化，身體需要潤養，如果在夏天過于貪涼或者挑食，就可能出現營養不均衡的情況，到了秋天無法在滋養毛囊，就會出現固不住發根的情況，導致出現明顯的脫發情況，還有可能會干枯無光澤。
二、腎氣弱
中醫認為腎臟的充盈健康才能擁有五黑秀麗的頭發，所以如果腎氣弱，就可能出現脫發的情況，還有可能伴隨著毛躁、分叉等情況。

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三、疾病
有些皮膚類疾病可能會侵犯到頭皮，而在患病處的頭皮毛囊有一定的損傷，無法生長頭發，例如斑禿、牛皮癬等等，癥狀緩解之后也會逐漸有所改善。
【入秋后容易脫發，或是與這7個因素有關，多吃這3類食物，或能緩解】四、壓力
如果平時壓力比較大，會逐漸影響到睡眠質量和身體的代謝水平，因此會容易導致出現脫發的情況，對于這種情況放松心情，好好休息，是非常重要的。

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五、懷孕
在懷孕期間的女性可能會出現內分泌的改變，產生大量的雌性荷爾蒙，促使頭發的生發，但是產后會出現明顯的荷爾蒙降低，這時頭發的掉落就會變得十分明顯，其實這是比較正常的生理變化之一，隨著時間會慢慢恢復到正常。

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六、避孕藥
因為避孕藥的成分會改善女性身體里面的內分泌平衡，失衡的內分泌會影響到激素和油脂的分泌與代謝，因此會比較容易出現脫發的情況，只要在停藥一段時間就可以很快恢復到正常了。
七、發藝造型
這里說的發藝造型，主要指的是頻繁的染發、燙發和扎臟辮，這些發藝造型雖然會帶來視覺上的享受，但實際上都會對毛囊有或多或少的傷害，時間就了會發現發際線越來越靠后，甚至會出現脫發的情況。

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不過脫發也不是完全不可以改善的，以下這三類食物都會生發有很多好處：
一、含維E食物
可以在平時多食用萵苣、黑芝麻和卷心菜這三種食物，因為它們里面有一種對生發有好處的營養成分維E ，可以有助于增加頭發的韌度，減少斷裂的可能性。
二、補腎食物
中醫認為黑色的食物多數都能補給腎氣，例如桑葚、黑豆、黑芝麻等等，多攝入有助于固腎氣，對生發有好處。

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三、促血液循環食物
增加血液循環就是增加細胞的生長能力，幫助身體獲得營養，所以多食用促進血液循環的食物也能促進頭發的生長。
總體來說，脫發與很多情況都有關系，例如營養的缺失、腎氣不足、疾病原因、壓力過大、懷孕期荷爾蒙改變、口服避孕藥或者頻繁做發藝造型，都有可能會促使出現或者加重脫發的情況。不過也不必特別緊張，通過多攝入對生發有營養的食物，可以有助于改善脫發情況的。