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二手煙|提醒：三個時間段不要吸煙，或比正常吸煙傷害大，為了健康別大意

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二手煙|提醒：三個時間段不要吸煙，或比正常吸煙傷害大，為了健康別大意

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二手煙|提醒：三個時間段不要吸煙，或比正常吸煙傷害大，為了健康別大意

我國是世界上煙草生產和消費最大的國家 ， 吸煙率在37%以上 。 有資料統計 ， 世界上的吸煙人數正在下降 ， 而與此同時 ， 中國的煙民隊伍卻在不斷擴大 。 據調查 ， 我國現有煙民3.5億 ， 比美國的人口總數還多 。
預計到2025年 ， 全球吸煙人數將達到16億 ， 現在每年有約400萬人死于由煙草制品引起的疾病 ， 在未來20年中 ， 全球由吸煙所導致的死亡將增加3倍 。

二手煙——吸煙不僅傷害自己 ， 還影響身邊人的健康眾所周知 ， 長期吸煙給吸煙者自身帶來的危害是比較大的 ， 但是吸煙者所創造的二手煙環境也會導致身邊人的健康受到威脅 。
二手煙是指非自愿吸取吸煙者噴吐的煙霧和吸煙燃燒的煙霧 ， 在香煙燃燒產生的煙霧中含有7000多種化學物質 ， 其中有害物質達4000多種 ， 致癌物質有60種左右 。

根據研究發現 ， 二手煙的危害比直接吸煙的危害更大 ， 這是因為支流煙燃燒的溫度比主流煙低 ， 不完全燃燒產生的致癌物更多 ， 因此吸二手煙的人會吸入更多的致癌物 。
根據世衛組織指出 ， 長期吸二手煙的人群患上肺癌的風險會增加20%~30% ， 即使短暫接觸二手煙 ， 其中的大量致癌物也會損害支氣管上皮細胞DNA ， 加速腫瘤的形成與發展 。

二手煙中的尼古丁等多種毒素還會損傷血管內皮 ， 導致血管痙攣 ， 使人心跳加快 ， 血壓、膽固醇升高 ， 形成血液凝塊的可能性增高 ， 容易誘發動脈粥樣硬化 。
如果孕婦長時間處于二手煙的環境當中 ， 會導致嬰兒猝死綜合征 ， 早產 ， 胎兒出生體重較輕 ， 新生兒神經管畸形和唇腭裂；兒童和青少年長時間暴露于二手煙中 ， 會導致呼吸道感染 ， 支氣管哮喘 ， 肺功能下降 ， 急性中耳炎等疾病 ， 還有可能導致多種兒童癌癥 。

綜上所述 ， 吸煙給自身和家人帶來的危害數不勝數 ， 不吸煙比少吸煙好 ， 早戒煙比晚戒煙好 ， 為了人人都能擁有健康的身體 ， 請遠離香煙 。
提醒：三個時間段不要吸煙 ， 或比正常吸煙傷害大 ， 為了健康別大意1、晨起后
很多老煙民都習慣在早上醒來之后抽上一根香煙 ， 認為此時抽煙能夠提神醒腦 ， 其實事實并非如此 ， 經過了一晚上的呼吸 ， 房間內的空氣沒有流通 ， 非常污濁 ， 再伴隨著香煙的煙霧又被重新吸入肺中 ， 會導致肺部承受更大的負擔 。
另外 ， 早上起床之后沒有吃東西立即吸煙 ， 煙氣會刺激支氣管分泌液體 ， 久而久之便會引發慢性支氣管炎 。

2、熬夜時
如今隨著生活節奏加快 ， 越來越多人養成了熬夜晚睡的壞習慣 ， 很多人在熬夜時通常都會點上根香煙 ， 但是長期熬夜非常容易導致胃潰瘍 ， 胃炎等疾病的發作 ， 此時吸煙會對胃黏膜產生更大的刺激作用 。
除此之外人在熬夜的過程當中 ， 長時間處于強迫分泌狀態 ， 破壞人體生物鐘 ， 荷爾蒙分泌紊亂 ， 此時吸煙也會嚴重影響生殖功能 。

3、劇烈運動后
運動本身是為了更好的保障身體健康 ， 但如果在運動之后立即吸煙可能會事與愿違 ， 運動后吸煙 ， 吸入肺中的空氣混入大量的煙霧 ， 一方面除了減少含氧量之外 ， 還難以消除肌體疲勞 。