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這個能讓腎精充實、皮膚水潤的內養佳品，是寵愛自己的不二之選

健康知識養生常識

相信很多女性朋友接觸中醫 ， 不僅僅是為了家人的健康 ， 也希望自己變得身心充滿朝氣 ， 看起來更年輕些、漂亮些 。 現在很多人都借助醫美、各種美容儀 ， 而從中醫來看 ， 內養更重要 。 在我們日常所及的生活中 ， 就有一個讓女性保持年輕態的內養佳品——銀耳 。
【這個能讓腎精充實、皮膚水潤的內養佳品，是寵愛自己的不二之選】銀耳 ， 性平 ， 味甘淡 ， 無毒 ， 入肺、胃、腎、脾、大腸五經 。
這個能讓腎精充實、皮膚水潤的內養佳品，是寵愛自己的不二之選
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說到年輕漂亮 ， 最直觀的表現可能就是皮膚狀態了 ， 內在水當當的皮膚比干巴巴的皮膚 ， 更能抵御歲月的侵襲 ， 抬頭紋、魚尾紋、法令紋以及各種細紋都會少很多 。
皮膚干燥 ， 從中醫上講多是由于陰虛血熱、肺火過旺等原因造成的 ， 再加上秋冬季節燥邪肆虐 ， 風干物燥 ， 內在津液也容易被損耗 ， 所以皮膚也會變得干巴巴的 ， 各種皺紋在無形中加深 。 而銀耳非常擅長潤肺滋陰 ， 通過滋陰來降火清熱 ， 從而改善皮膚干燥的狀態 ， 如果能堅持天天喝 ， 尤其在氣候干燥的秋冬季 ， 皮膚就會變得水當當 。
銀耳滋陰潤肺的本領還讓它對肺熱肺燥引起的咳嗽有很好的調理效果 。 《增訂偽藥條辨》中寫到：（銀耳）“治肺熱肺燥 ， 干咳痰嗽 ， 衄血 ， 咯血 ， 痰中帶血 。 ”《飲片新參》：（銀耳）“清補肺陰 ， 滋液 ， 治勞咳 。 ”《本草問答》中也記載 ， 銀耳“治口干肺痿 ， 痰郁咳逆” 。
而且銀耳的性很平和 ， 和很多能滋陰卻性寒涼的食材不一樣 ， 銀耳就算天天吃也不會傷到身體的陽氣 。
國家級名老中醫陳彤云在2003年時曾患過一次肺炎 ， 出院后她每天用銀耳蓮子羹并堅持運動鍛煉 ， 半年后肺部陰影完全消失 。
這個能讓腎精充實、皮膚水潤的內養佳品，是寵愛自己的不二之選
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想要保持年輕態 ， 從內在講取決于腎 ， 尤其是腎精 。 正常來講 ， 人過中年以后 ， 腎精自然衰少,這是生長壯老已的自然規律 ， 到了更年期 ， 腎精減少到一定程度 ， 就會絕經 ， 出現潮熱 ， 出汗、心悸、胸悶、血壓波動等、情緒不穩定、記憶力減退、注意力不集、骨頭酸痛…… 。 雖然這個過程不可逆（除非練內家功） ， 但我們可以讓這個過程來得緩和一些 。
銀耳入腎 ， 能夠填滋補腎陰 ， 腎陰主一身之陰 ， 所以吃銀耳也能滋一身之陰 ， 體內津液多了 ， 失眠、燥熱、心煩、焦慮、抑郁等陰虛火旺引起的問題也都能夠得到緩解 ， 因此歷代都將銀耳看做是延年益壽之品 。 而且對久病初愈、體質虛弱、不宜用其他補藥的病人尤為適宜 。
這個能讓腎精充實、皮膚水潤的內養佳品，是寵愛自己的不二之選
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銀耳還入胃經 ， 能養胃陰 ， 調理因胃陰虧虛導致的種種問題 。
經常吃生冷的、辛辣刺激的、煎炸的食物都會造成胃陰虧虛 ， 表現為胃脘隱隱灼痛 ， 咽干口燥 ， 心煩少寐 ， 大便干結 ， 手足心熱 。 舌紅或有裂紋 ， 苔少 。 這樣的人可以經常喝一些銀耳羹來養胃陰 。
銀耳入脾經 ， 由于血熱造成的各種出血癥,如咯血、鼻出血、崩漏、便血 ， 飲食中可加些銀耳 。
銀耳入大腸經 ， 能潤腸化燥 ， 調理因腸燥導致的大便秘結 。
總之 ， 銀耳能滋陰 ， 卻不滋膩 ， 能清熱卻不傷陽 ， 怪不得清代名醫張仁安在《本草詩解藥性注》盛贊銀耳：“此物有麥冬之潤而無其寒 ， 有玉竹之甘而無其膩 ， 誠潤肺滋陰要品 ， 為人參、鹿茸、燕窩所不及 。 ”