3.秋燥
【一年補透透，不如補霜降！食補多吃5種食物，溫補腎氣少生病】秋冬一季比一季干燥 ， 平時要盡可能維護室內的環境濕度 ， 重視皮膚護理 ， 涂擦保濕霜 ， 以免皮膚干燥脫皮 。 此外 ， 劇烈運動后要及時補充水分 ， 不讓身體長期處于缺水的狀態之中 。
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