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熬夜|經常加班、熬夜的人，三個常識要了解，別讓無知害了你( 二 )

肝臟熬夜糖尿病血糖



2、體重減輕：什么都沒有做的時候 ， 體重突然減輕 ， 也有可能就是糖尿病的初期癥狀 。
3、視物模糊：血糖升高時會導致晶狀體滲透壓改變 ， 導致晶狀體調節功能障礙而引起視物模糊 。
【糖尿病的預防】

少久坐——
久坐不動 ， 會加重胰島負擔 ， 使得血糖升高 。 數據顯示 ， 久坐時間每額外增加1小時 ， 其患糖尿病的風險 ， 便會增加22% 。
所以 ， 生活中 ， 要注意多動一動 ， 減少久坐的時間 ， 每坐下45-60分鐘 ， 就起來活動一下 。
此外 ， 還要堅持運動鍛煉 。 經常保持一定量的運動 ， 不僅利于控制體重 ， 還利于控制血糖 。 每天堅持走路 ， 可提高身體免疫力 ， 增強胰島素敏感性 ， 更好地控制血糖 。


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