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霧霾天|養命先養肺，冬季寒流侵襲需養肺，養肺重在補肺潤燥！

長壽與衰老營養膳食霧霾天

霧霾天|養命先養肺，冬季寒流侵襲需養肺，養肺重在補肺潤燥！

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霧霾天|養命先養肺，冬季寒流侵襲需養肺，養肺重在補肺潤燥！

冬季是呼吸道疾病的高發季節我們從炎熱的夏季過度到秋冬季 ， 氣溫產生了大變化而人體呼吸道是相對薄弱不斷遭受到刺激導致功能紊亂與失調抵抗力下降容易讓細菌、病毒趁虛而入從而引發呼吸道感染 。

燥最傷肺 ， 肺氣一旦受損天氣一變就很容易誘 發感冒嚴重者會誘發肺炎等 。
【霧霾天|養命先養肺，冬季寒流侵襲需養肺，養肺重在補肺潤燥！】中醫認為冬天肺臟受寒邪及燥邪侵襲從而出現 肺燥干咳、咽癢等癥狀 。 因此要預防和緩解“季 節性肺部疾病” 除了科學補水外重點在于“補肺潤燥” 。
冬季如何養肺？
補水潤肺

  • 據醫學統計顯示當空氣濕度達到大概50%時呼吸道感染率最低 。 肺喜“濕”厭“干”面對冬季的燥氣喝水是潤肺保濕最簡單的方法日常應注意多補水不要等感覺口渴了才喝水 。
補肺氣
  • 中醫認為肺主一身之氣可以適當多吃甘、淡、滋潤的食品既補脾胃又養肺潤腸 。 另一方面是補肺氣保證合理的營養是補肺氣的基礎如食物中加入淮山、大棗等對肺氣的補充有幫助 。

霧霾天勤洗護口鼻
  • 霧霾天外出容易導致人吸入更多的污染物應避開霧霾天出門生活中盡量遠離污染源 。 如果非要出門不可務必戴上口罩回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口 。

另外也可以用秋梨膏來潤肺取梨之精華 ， 搭配具有止咳、祛痰、生津、潤肺的藥食同源之材料 ， 生津止渴潤肺清心止咳化痰 。 晨起或晚睡前空腹含服效果最佳亦可溫水沖泡飲用 。