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熬夜|經常加班、熬夜的人，三個常識要了解，別讓無知害了你

肝臟熬夜糖尿病血糖

熬夜|經常加班、熬夜的人，三個常識要了解，別讓無知害了你

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現代人生活節奏快 ， 996、007的大有人在 ， 加班、熬夜的人 ， 更是數不勝數 。 與此同時 ， 因為經常加班、熬夜 ， 而導致的身體健康問題 ， 也是層出不窮 ， 不得不防！

經常加班、熬夜的人 ， 三個常識要了解 ， 別讓無知害了你常識一：經常加班、熬夜 ， 身體過度勞累會猝死！
猝死 ， 特別是心源性猝死 ， 常發生在加班熬夜的人群當中 。 熬夜并非猝死根源 ， 但毫無疑問的是 ， 熬夜會增加心源性猝死的風險 。
【猝死前兆】
1、近期出現或加重的胸悶 ， 如果近期突然出現活動后的胸悶 ， 休息一段時間可以緩解 ， 這種現象提示可能患了冠心病 ， 突然出現的癥狀表明冠脈內的斑塊不穩定 ， 隨時有可能破裂 ， 發生急性的心肌梗死癥狀 。
2、心慌往往是心率加快的感受 ， 不定期出現的心率加快 ， 通常是快速心律失常的結果 ， 多數的心律失常危險性比較小 ， 不會發生心臟的猝死 ， 如果頻繁發作的室性心律失常 ， 有可能發展為室顫的風險癥狀 。

3、疼痛反應是猝死的發病癥狀中最容易被抓住和感知的信號 。 當感到胸部突然出現劇烈緊縮的壓榨性疼痛 ， 且感覺透不過氣時 ， 就要高度警惕 。
【猝死的預防】
按揉極泉穴——


【熬夜|經常加班、熬夜的人，三個常識要了解，別讓無知害了你】對極泉穴進行彈撥 ， 可以把刺激傳導到心臟 ， 對于心臟供血不足 ， 經常出現心悸、心痛的人來說 ， 不失為一個簡便易行的保健方法 。
具體方法：伸出左臂 ， 用右手拇指伸入左側腋窩內 ， 用力彈撥腋窩頂點的極泉穴 。 彈撥時會有條索感 ， 此時手指用力向內勾按 ， 速度不要過急 ， 以有明顯酸麻感 ， 并向肩部、上肢發散為好 。
常識二：經常加班、熬夜 ， 肝臟會告急！
經常加班、熬夜 ， 是很傷肝的 。 因為這會影響肝臟的排毒 ， 并且加重肝臟負擔 ， 影響肝臟的自我修復 。
【肝損傷的表現】
1、身體異味：當肝臟受到損傷之后 ， 就會讓體內囤積大量的毒素 ， 這種毒素沒有辦法通過肝臟排泄的時候 ， 就會通過糞便和皮膚的毛孔進行排出 ， 就會導致身體有難聞的異味 。

2、舌苔泛白：是肝損傷非常典型的一個癥狀 。
3、手掌發紅：手掌的大小魚際和指尖的位置也會出現片狀的充血 ， 手掌面上還會有粉紅色的斑塊和斑點 ， 一按壓這些斑塊或斑點就會變成白色 ， 馬上恢復到紅色 。
【肝臟的養護】
飲食加點“綠”——
每天的飲食中 ， 多加點“綠色”的食物 ， 可以養護肝臟健康 。 肝主綠色 ， 綠色食物入肝 ， 可疏肝解郁 ， 有養肝護肝的作用 。
常見的綠色食物 ， 如菠菜、西洋菜、芥蘭、茼蒿、油菜、蘆筍、薺菜、西蘭花等 。
常識三：經常加班、熬夜 ， 糖尿病可能會找上門！
經常加班、熬夜 ， 在通常情況下是有可能引起患者出現糖尿病的 。 因為過勞和晚睡都會影響身體代謝 ， 內分泌代謝失調和內分泌代謝紊亂后 ， 糖尿病也會找上門 。
【糖尿病前兆】
1、時常饑餓：當一個正常人突然表現出食欲大增 ， 并且喜好吃甜食時 ， 有可能是糖尿病的初期癥狀表現之一 。