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腎臟怕它，心臟怕它，血管怕它！躲過了，延年益壽！

我們的身體是個有機的整體 ， 每個“零件”正常工作才能保證人體的健康 ， 任何一個“零件”出了問題都可能危害生命 。
腎臟怕它，心臟怕它，血管怕它！躲過了，延年益壽！
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血管、心臟、胃、肺、腎、肝、腸、鼻子、眼睛 ， 傷害了它們 ， 就健康難保！
但你知道嗎？它們的“致病兇手”都只有一個字 ， 而且就在身邊！
綜合多位專家的觀點 ， 來告訴大家如何保護好我們身體的“零件”！
一
心臟怕咸
鹽分過多 ， 加重心臟負擔
腎臟怕它，心臟怕它，血管怕它！躲過了，延年益壽！
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目前食鹽的主要成分是氯化鈉 ， 如果鈉攝取過多 ， 會造成體內的水滯留 ， 血管內壓力升高 ， 阻力增大 ， 加重心臟的負擔 。
所以心臟不好的人 ， 吃得太咸會覺得不舒服 。 尤其是心衰的患者 ， 需要控制鹽的攝入 ， 還有水分的攝入 。
除了食鹽 ， 味精、醬油中也含有鹽 ， 使用過量 ， 都會導致攝鹽量超標 。
建議
1、一天吃鹽6克以內 ， 相當于1啤酒瓶蓋的量 。
2、最好選擇低鈉鹽 ， 低鈉鹽中去掉了20%的氯化鈉 ， 用氯化鉀替代 ， 不但減少了鈉離子 ， 降低了高血壓的風險 ， 而且鉀離子對降血壓又有幫助 。
3、如果吃菜過咸 ， 別忘了多喝白開水 。
二
胃怕寒
胃部受冷 ， 引起收縮痙攣、絞痛
腎臟怕它，心臟怕它，血管怕它！躲過了，延年益壽！
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【腎臟怕它，心臟怕它，血管怕它！躲過了，延年益壽！】對于胃來說 ， “冷”是最難接受的 ， 一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激 ， 就容易收縮痙攣 ， 胃部絞痛、腹瀉 。 有胃腸疾病的人都知道 ， 當胃腸不適時 ， 抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些 。