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女人40愛美，常吃3種食物，補充營養，滋養肌膚，身體不老了

大家好 ， 我是康普李醫師 。 如今已經正式告別了寒露 ， 進入了秋天的懷抱 ， 在這種溫差較大的季節里 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 。 除此之外 ， 立秋后 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨李醫師一起學習下吧 。
【女人40愛美，常吃3種食物，補充營養，滋養肌膚，身體不老了】女人40愛美 ， 常吃3種食物 ， 補充營養 ， 滋養肌膚 ， 身體不老了
女人40愛美，常吃3種食物，補充營養，滋養肌膚，身體不老了
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黃豆芽性平,味甘;綠豆芽性寒、味甘 。 豆芽含維生素C和氨基酸較多,又富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,因而有預防壞血病和牙齦出血的作用,能防止血管硬化,降低血中膽固醇水平,防止動脈硬化和治療高血壓 ， 起到養護血管 ， 增強抵抗力的作用 。
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玉米屬于粗纖維食物 ， 富含大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分 ， 可以降壓減脂 ， 對心腦血管疾病起到一定的預防作用 。 還含有鎂 ， 有很好的抗氧化的作用 ， 可以提高人體抵抗力 。 玉米可以說 ， 非常適合老年人食用 ， 而且搭配2種食物 ， 營養豐富 ， 降壓降脂 ， 好處多多 。
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黃桃是一種營養價值很高的水果 ， 特別是對于女性朋友來說 ， 吃黃桃的幫助是更大的 。 能促進腸胃蠕動 ， 幫助消化 ， 從而可以幫助減肥瘦身 。 能對抗細胞內的自由基 ， 預防皮膚老化 ， 增強皮膚抵抗力 ， 從而起到美容抗衰的作用 ， 黃桃也有滋陰補氣、補血補腎的功效 。
咱們上面講的幾種食材 ， 都是我們日常中比較常見的 。 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的 。 在秋天這樣的季節里 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度差異大 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 加強鍛煉多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可半途而廢！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了關注我哦 ， 我們下期再見！