一提到食補養生 ， 人們總會想到枸杞 ， 連現在年輕人都知道 ， 想要身體好 ， 保溫杯里泡枸杞 。 枸杞可絕對是人們心目中的“神仙果” ， 有著“卻老子”的別名 。
枸杞里含有多種維生素和大量的胡蘿卜素 ， 可以滋肝明目養血 ， 還能提高身體免疫力 ， 而且它的價格又平易近人 ， 是普通百姓都可以消費得起的養生佳品 。 所以枸杞一下子被人們捧上了神壇 。
不過萬事有好就有壞 ， 枸杞作為一種藥食同源的食品 ， 也是有著它的禁忌的 。

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【一提到食補養生|枸杞泡水喝有講究，4個禁忌要避開，學會幾種搭配，養生效果更佳】如果不了解 ， 犯了這四個禁忌 ， 可是與養生無益 ， 還有可能會傷身?
1、不能和溫熱的食品一起吃
枸杞有著強烈的溫熱身體的效果 ， 已經夠補了 ， 如果還和溫熱的補品一起吃 ， 就會補過頭了 ， 會導致上火等現象 ， 帶來身體不適 。
生活中比較常見的溫熱補品有阿膠 ， 桂圓 ， 首烏 ， 紅參 ， 熟地 ， 鹿茸等 ， 切記都不可和枸杞一起食用 。

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2、不適合體質過熱的人吃
枸杞溫熱性平 ， 不適宜于風熱體質的人食用 ， 所謂風熱體質 ， 就是說身體容易受到自然環境風熱之邪的影響 ， 會導致出現發熱咳嗽等癥狀 ， 如果這類體質的人食用枸杞后 ， 會讓身體熱性加重 ， 易感風邪 。
3、感冒發燒時不能吃
枸杞吃后可以起到很強的溫熱效果 ， 我們都知道發燒的人體溫必定是高的 ， 再吃這種溫熱的補品 ， 無疑是雪上加霜 ， 加重發燒癥狀 。 所以當感冒發燒后就先好好治病 ， 不要想著進補強身了 ， 等病情痊愈后再吃也不遲 。

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4、不能與綠茶一起吃
很多人喜歡在茶里加上點枸杞一起泡 ， 覺得更有營養價值 ， 但是將枸杞和綠茶一起泡卻不可取 。
因為綠茶中含有大量的鞣酸 ， 這種物質有收斂吸附之效 ， 它會吸附枸杞中所含的微量元素 ， 破壞枸杞的營養成分 ， 還會在人體中生成一種無法吸收的物質 ， 這種物質沉積在體內過多的放在 ， 就會影響到身體健康 。

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枸杞該如何吃才對身體好？?
1、泡枸杞的水溫不可過高 ， 最適宜的溫度是45度到60度 ， 水溫過高會破壞枸杞中的營養元素 。 枸杞水喝完后 ， 最好是連枸杞一起吃掉 ， 因為枸杞中有不少物質無法溶解到水中 ， 將枸杞一起吃掉 ， 才能更好的吸收其營養 。

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2、枸杞最好是生吃
最好的食用枸杞方法是直接用嘴嚼著吃 ， 因為枸杞中的營養物質不能全部釋放到水中 ， 所以直接生吃更利于營養元素的全面吸收 。
對于生吃的量也要掌握 ， 健康的成年人每天可以吃上20克左右的枸杞 ， 如果生吃就要減半 ， 避免滋補過度 。

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3、枸杞搭配好其他食物更有營養
枸杞搭配菊花可以緩解眼疲勞 ， 改善視物模糊情況 ， 對于長時間使用電腦的人很有好處 。
枸杞再搭配人參、桑葚、大棗、桂圓、黃精、覆盆子、杜仲雄花等天然養生食材 ， 可以組成人參黃精茶 ， 對提升男性陽氣 ， 補足腎氣大有益處 。

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