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醫生|年紀輕輕，肌酐升高，醫師提醒：損害腎臟的10 個壞習慣，要避免！( 二 )


  • 除了甜點之外 ， 糖還經常添加到您可能認為不“甜”的食物和飲料中 ， 應該避免食用調味品、無糖可樂、番茄醬、咖啡、膨化食品等 ， 它們都可能是加工糖的隱蔽來源 。
  • 醫生忠告：購買包裝食物時 ， 請仔細看標簽 ， 避免在飲食中添加糖分 。
    • 八、吸煙
    • 大家都知道 ， 長期吸煙對肺部或心臟都沒有好處 。
    • 但是您知道吸煙可能對腎臟也不利嗎？因為吸煙的人尿液中更有可能含有蛋白質 ， 這是腎臟受損的信號 。
    • 醫生忠告：吸煙有害健康 ， 請勿吸煙 。
    九、過量飲酒
    • 經常過量飲酒 ， 每天超過四杯 ， 會使慢性腎病的風險增加一倍 。
    • 同時吸煙的酗酒者患腎臟問題的風險更高 。 與不吸煙或過量飲酒的人相比 ， 過量飲酒合并吸煙者患慢性腎病的幾率大約是其5倍 。
    • 醫生忠告：喝酒請勿貪杯 ， 少少益善 。
    十、長期久坐
    • 久坐與腎臟疾病發生有關 。 久坐不僅會減慢血管循環 ， 促進肥胖 ， 都對腎臟造成損害 。
    • 眾所周知 ， 堅持體力活動與改善血壓和葡萄糖代謝有關 ， 這兩者對腎臟健康的重要因素 。
    • 醫生忠告：管住嘴 ， 邁開腿 ， 促腎康！

    結語腎臟是人體最重要的臟器之一 ， 被稱為“先天之本” ， 人的生長、發育、生殖、健康長壽等諸多方面都離不開健康的腎臟 ， 請大家日常生活中要避免以上10個常見的傷腎的壞習慣 。