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飯后|多位醫生聯合呼吁：停止飯后“1習慣”，會加速血糖升高，趁早改掉

案例：鄰居張阿姨今年40歲，從年輕時，脾氣就很火爆，自己看不慣的事總是要說上兩句。由于性格不好，平時鄰居們看見她也不愿意多搭理。
兩天前，張阿姨去超市買菜，因為一點小事，與超市員工發生了口角，隨后竟然氣得直接暈了過去，之后趕緊被送到了醫院?？墒菑埌⒁绦褋碇?，還沒有搞明白自己為什么在醫院，就被醫生告知，她的空腹血糖達到了14.5mmol/L，現在患上了糖尿病。
飯后|多位醫生聯合呼吁：停止飯后“1習慣”，會加速血糖升高，趁早改掉
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張阿姨以及她的家人都不懂這方面的知識，感到震驚并且疑惑，畢竟張阿姨今年才剛40歲，怎么就患上糖尿病了呢？
醫生了解過張阿姨的飲食習慣后，解釋道，這主要是由于不合理的飲食造成的。本來就有高血糖，天天這樣吃，血糖怎會不升高呢？
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多位醫生聯合呼吁：停止飯后“1習慣”，會加速血糖升高，趁早改掉
張阿姨在查出高血糖之后，不僅不忌口，還肆無忌憚的吃，尤其是飯后，還會吃些水果作為飯后甜點。
醫生表示：飯后吃水果，本來是有助于消化，對人體有益的。但是對于高血糖患者而言，可不是這樣。剛吃過飯之后，需要1-2小時對食物進行消化，這時立即吃水果，水果中的果糖很容易就會被吸收，進而會導致血糖快速升高，從而加重病情，誘發糖尿病。
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【 飯后|多位醫生聯合呼吁：停止飯后“1習慣”，會加速血糖升高，趁早改掉】除此之外，這2種“升糖食物”，也趁早戒掉
第1種：碳水含量高的食物
碳水類的食物，食用過多會造成血糖升高，不利于血糖的控制。例如白米、白面，都是經過多次加工的，其中的纖維素已經被大量破壞，剩下的主要就是淀粉，淀粉則是升高血糖的重要因素之一，因此經常吃這些，則會血糖居高不下。
第2種：油炸食物
研究發現，經常食用油炸食物，會使患糖尿病的風險明顯提高。這是因為油炸食物中含有大量的油脂以及熱量，會導致身體肥胖，并且導致體內血糖波動異常，誘發糖尿病以及并發癥。
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若想穩定血糖，防止病情加重，日常要做好2事
1、補充降糖營養物質
若想穩定血糖，避免血糖波動，除了改善飲食，還可以適當補充些本卡維素來幫助調節血糖，它是從桑葉、葛根、人參、牛蒡根、玉米須、決明子等多種吸糖小食材中提取的，營養價值高，能夠增強胰島功能，促進血糖平穩。
研究證實，人參對胰島素的分泌有促進作用，可以刺激胰島素分泌，幫助減少血液中的糖分含量，促進血糖的平穩；牛蒡根中的菊糖成分，則可以提高人體對碳水化合物的耐受量，避免餐后血糖直線升高。
此外，本卡維素中含有葛根、決明子等可以清除體內自由基，還有助于消耗血液中的脂質，降低對血管的損傷，預防并發癥的出現。
血糖偏高的人，平時可以在飯后嚼兩粒本卡維素，幫助穩定血糖，養護血管的健康，預防并發癥。
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2、多鍛煉、避免久坐
長期不鍛煉，則會導致熱量以及脂肪無法被消耗，從而堆積在體內，長期如此，就會導致細胞對胰島素的敏感性降低，從而升高血糖。平時如果多鍛煉，則可以促進新陳代謝，降低血糖濃度，同時養護胰島健康，促進血糖穩定。