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3、臉色暗沉
臨床顯示 ， 30%的肝臟不好的患者 ， 臉色都很差 ， 面部黝黑 ， 消瘦枯萎 ， 這樣的面容稱為是“肝病面容” 。
期初 ， 臉上會出現一些黑頭 ， 粉刺 ， 長出黃褐斑等 ， 都在暗示你 ， 肝臟的代謝解毒能力差了 ， 體內的有毒物質太多了 ， 都從人體的皮膚中反應出來了 。

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3、失眠多夢
【提起肝臟|肝不好的人，4種食物少碰，多吃一口，肝臟就會損傷一點】失眠似乎已經成為普遍的現象 ， 生活中有很多人的備受失眠的困難 ， 甚至是害怕黑夜的來臨 。
其實失眠的原因有很多種 ， 但是很少的人會想到是肝臟的問題 ， 而當肝氣郁結 ， 肝血不足 ， 肝不攝魂的時候 ， 就會使人入睡困難 ， 失眠多夢 。

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1、經常運動
隨著社會的進步 ， 交通的發達 ， 再加上一些職業的因素 ， 人們久坐的時間已經遠遠的超過運動的時候 ， 這也是人們健康受到威脅的一大因素 。
每天堅持運動 ， 不僅可合理的控制體重 ， 對人體的身體也有極大的好處 ， 每天或是每周都要給自己運動的時間 ， 促進新陳代謝 ， 提升免疫力等 。

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2、少玩手機
現代人已經離不開手機了 ， 上班玩手機 ， 吃飯玩手機 ， 睡前玩手機 ， 無時無刻都在和手機打交道 。
中醫講“久視傷肝” ， 長期的看手機 ， 人體的眼睛會疲勞 ， 也會不斷的消耗肝血 ， 和消耗肝臟的營養 。
所以 ， 想要你的肝好 ， 減少玩手機的時間 ， 多讓眼睛休息 。

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3、適當放松
現代人的壓力都很多 ， 工作 ， 家庭 ， 房子 ， 車子等等 ， 每個人的肩膀上都扛著重擔 ， 每天不停的熬夜加班 ， 喝酒應酬 ， 還要承受著心理的負擔 ， 這些因素對人的肝臟來說已經“超載”了 。
生活中 ， 學會勞逸結合 ， 適當的放松 ， 沒有比自己的健康更重要的東西 ， 時常出去旅游 ， 與朋友聚聚餐 ， 聽聽音樂 ， 常與大自然親近 ， 抒發自己不良的情緒 。

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