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綠茶|10月25日 星期二 每日護眼小知識【學生該如何愛護眼睛？】

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綠茶|10月25日 星期二 每日護眼小知識【學生該如何愛護眼睛？】

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眼睛讓我們看到美麗的風景 ， 眼睛讓我們看到精彩的世界 ， 它對我們每個人都是不可缺少的 。 視力健康影響著我們的生活和學習 。
【綠茶|10月25日 星期二 每日護眼小知識【學生該如何愛護眼睛？】】那么呵護眼睛 ， 保護視力 ， 我們應該怎么做呢？

學生該如何愛護眼睛？
保證正確讀寫姿勢
要做到頭正、腰挺、背直 ， 保持“一拳一尺一寸”的讀寫姿勢 ， 即胸口離桌一拳、書本離眼睛一尺、握筆手指離筆尖一寸 。
確保照明環境良好
看書學習時 ， 應在光線均勻明亮的環境中進行 ， 且要求前方沒有妨礙注視的雜光入射到眼睛（直射或反射入眼的燈光或陽光） 。
做完作業不要馬上睡覺
睡前如果有做作業的話 ， 不建議一做完作業就馬上睡覺 ， 應該先望遠1分鐘 ， 緩解一下眼疲勞再去睡 。
課余時間多到戶外
要盡量多的進行戶外活動 ， 保證每天戶外活動時間不少于2小時 ， 接觸陽光、眺望遠方 ， 對孩子的視力保護非常有益 。
少吃甜食
過多食用甜食會導致血液偏酸性 ， 造成血液中的鈣元素含量降低 ， 從而影響了眼球鞏膜彈性降低 ， 也會使睫狀肌處于緊張狀態 ， 逐漸導致眼睛視力下降 。
減少接觸電子產品的時間
在生活中盡量減少接觸電子產品的時間 ， 尤其是移動電子產品 ， 如果可能盡量在三歲前不要接觸電子產品 ， 三歲后可適當放寬 ， 每天不宜超過30分鐘 。