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感冒|每天晚上都很想睡覺，翻來覆去，卻怎么也睡不著怎么辦？

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感冒|每天晚上都很想睡覺，翻來覆去，卻怎么也睡不著怎么辦？

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感冒|每天晚上都很想睡覺，翻來覆去，卻怎么也睡不著怎么辦？

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這位兄弟可能是因為中老年人吧！不過在中老年的人群里面雖然說睡不著的人的人數不少 ， 但是多數人還是以中老年女性朋友為主 ， 據統計女性的朋友好像更喜歡晚上睡不著 。 而有一個非常搞怪的例子 ， 就是一個中老年女性睡不著之后看著旁邊呼呼大睡的老公越看越不順眼 ， 一巴掌拍過去 。 她老公不知所措 ， 說我又做錯了什么？那個女性朋友 ， 她說沒什么 ， 我只是睡不著 ， 我看不得你睡得這么香 ， 而我睡不著 ， 沒心沒肺的家伙 。 這當然 ， 很像是現實生活的寫照 ， 我不止一次地聽到身邊的中老年婦女在說每天晚上睡覺的時候他老公呼呼大睡 ， 而自己卻在那里翻天覆地 ， 然后一直在問旁邊那個他？
【感冒|每天晚上都很想睡覺，翻來覆去，卻怎么也睡不著怎么辦？】
其實你說怎么辦呢有 ， 有一種說法是說年紀到了一定程度之后的睡眠的質量 ， 自然也有點下降了 ， 比如說 ， 人在嬰兒的時候睡眠時間可能要十個小時以上 ， 但是 ， 到了壯年的時候 ， 睡眠時間七八個小時就夠了 ， 而到了老年時候可能能到五六個小時就已經很不錯啦 。 所以我們也看到就是如果是一家子里面有老年人也有年輕人 ， 那么這個家庭里面每天早上起的很早的 ， 絕對是老年的朋友 。 作為老年朋友 ， 一直都非常不理解 ， 為什么年輕人能夠睡到早上8點、10點？他們認為能夠睡到七點鐘已經是相當了不起的一個事情 。 再睡下去 ， 腰酸背痛 ， 腦子疼 。 那你說怎么辦呢？

對此 ， 我采訪過身邊的一些中老年人 ， 針對此問題有好幾種解決方案 ， 但最后我覺得最有效的方案只有一種就是坦然著面對 ， 我們有些時候可能是沒有辦法的事情 。 也有些人想到很多物理的解決方案 ， 比如說晚上不要喝咖啡 ， 不要喝茶 ， 睡覺之前用溫水泡一泡腳之類 。 然后不要想太多的事情 ， 不要輕易到陌生的地方睡覺 。 很多人一到陌生的地方睡覺 ， 有點生鋪 ， 可能一天兩天都睡不著 。 其實這些方法有些還是可取的 ， 大家也可以參照著來 ， 也許有一兩種適合自己的也未定 。

另外還有一些方法是不科學的 ， 而且還是有害的 。 比如就有些人已經開始迷戀保健機構 ， 那保健機構宣傳說他賣的東西 ， 可以包治百病 ， 不僅可以治療失眠 ， 還可以治療其它的慢性疾病 。 其實多數是騙人的 ， 并且有些人就因此被騙了幾千 ， 甚至上萬元 。 我同事的父母就有被騙的經歷 ， 他到了一家保健品的店里面那小伙子跟他講 ， 他賣的這個床睡能夠有助于睡眠質量的改善 ， 已經有無數人得到證明是有效的 。 結果他就真買了幾張 ， 生生地浪費了幾萬塊錢 。 這種就非常的不理性了 ， 我們到了一定年紀 ， 有些病自然而然便產生 ， 怎么可能靠一些保健品就能解決的問題 ， 大家這方面也有引以為戒 。

當然 ， 如果確實是找不到原因 ， 非常的難受 ， 整天整天睡不好 ， 還是要找正規醫院的醫生來解決 。 祝大家有一個美好的睡眠 。