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控制飲食煙酒不沾，尿酸卻有增不減？想防痛風，還要每天做到2點

健康知識養生常識

“大夫 ， 我怎么又犯了風寒？我已經很注意自己的飲食了 ， 不抽煙不喝酒 ， 還保證每天喝水 ， 我都做到了 ， 哪里來的尿酸？”這種患者很常見 ， 他們對自己的身體很在意 ， 他們知道自己得了痛風也會注意自己的飲食 。 他當然不會再吃海鮮了 ， 更不會喝動物的內臟和啤酒了 ， 這聽起來很健康的食物 ， 怎么到了醫院 ， 就變成了高尿酸？
控制飲食煙酒不沾，尿酸卻有增不減？想防痛風，還要每天做到2點
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不投降也就罷了 ， 還能不能提高一點？會不會是那個醫生在撒謊？不要著急 ， 我們先來看一下痛風的由來 ， 以及我們為何如此看重它？
一、痛風從何而來？
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痛風是一種很常見的關節炎 。 痛風通常會引起關節疼痛 ， 伴隨著紅腫 ， 還會出現關節發熱的癥狀 。 簡而言之 ， 就是四個字：紅腫 ， 火辣辣的疼 。 當然 ， 對于大部分有痛風經驗的人而言 ， 最常見的癥狀就是腳痛 。 那是一種難以忍受的痛苦 ， 只有親身體驗過的人 ， 才能體會到那種撕心裂肺的痛苦 。 怎么會無緣無故的 ， 就感覺到了疼痛？其實是因為關節內有沉淀 ， 人體的新陳代謝產生了一種物質 ， 這種物質堆積在了關節上 。 那是什么東西？尿酸 。 尿酸長期增高、不能有效的控制 ， 尿酸就會結晶 ， 沉淀在關節腔內 。 這是引起急性關節炎癥的原因 。 尿酸生成的晶體也可以出現在其它部位 ， 例如腎 ， 從而形成腎結石 。 因此人們對尿酸的重視程度也是與日俱增 。 那么 ， 尿酸升高真的是痛風么？
二、尿酸高是怎么形成的？
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不管是男人還是女人 ， 不管是老人還是年輕人 ， 都會有尿酸升高的現象 。 那么尿酸升高會不會導致痛風呢？事實上 ， 事情跟你想的不太一樣 。 在臨床上 ， 高尿酸血癥是420微摩爾/L的臨界值 。 因為超過420微摩爾/升以后 ， 體內的尿酸就會進入一種狀態 ， 即血液中的尿酸已經飽和 ， 難以溶解 。 如果不融化呢？正如我們前面提到的 ， 它是以結晶的方式沉淀的 。 尿酸升高與痛風有一定的關系 ， 因此人們重視尿酸是很正常的 。 很多人都說 ， 高尿酸是痛風的必要條件 。 但是 ， 尿酸升高并不代表就是痛風 。 有研究顯示 ， 僅有10%的高尿酸血癥病人最終會發展成痛風 。 痛風的發病與基因、個人的生活習慣等有一定的關系 。
因此 ， 尿酸升高并不意味著尿酸升高就會導致痛風 ， 但是這并不意味著尿酸升高就是痛風 。
但是 ， 除了尿酸以外 ， 還有什么需要注意的？正如前面提到的 ， 如果我們能節制飲食 ， 少吸煙 ， 少飲酒 ， 多喝水 ， 那么痛風就不會發生了？沒有 。 痛風的病因有很多 ， 除了以上幾種常見的病因外 ， 還有兩個問題需要注意 。
1、補充營養
控制飲食煙酒不沾，尿酸卻有增不減？想防痛風，還要每天做到2點
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【控制飲食煙酒不沾，尿酸卻有增不減？想防痛風，還要每天做到2點】日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外 ， 還需多吃一些多效苷 ， 它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性 ， 增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度 ， 從而預防痛風的形成 。 長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度 ， 達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現 。 除了痛風人群需要補充以外 ， 平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充 ， 不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力 ， 同時還可以在各處關節形成保護膜 ， 增加關節強度和靈活度 ， 預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛 。 同時這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮等發物 ， 杜絕從日常飲食中的不注意引發高尿酸 ， 做到真正健康的飲食習慣 。