隨著社會經濟的發展 ， 給人們帶來的壓力越來越大 ， 這個時候大多數人會通過吸煙來緩解壓力 ， 可只能在短時間內來放松 。
此外 ， 有些人吸煙不是由于壓力 ， 而是由于他們覺得很帥 ， 但大家需要注意卷煙中含有很多焦油、尼古丁和其它有害物質 ， 這些物質具有高度的致癌作用 。

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由于長時間吸煙對身體損害大 ， 戒煙勢在必行 ， 停止吸煙時身體會發生什么？
第一、大腦開始變得活躍
研究人員發現 ， 與吸煙者比較 ， 從不吸煙的人大腦皮層更厚 ， 這對思維能力很重要 。 一旦吸煙者戒煙 ， 大腦皮層才能逐漸恢復以前的厚度 ， 這對大腦健康十分有利 。
第二、降低心血管疾病的危險
戒煙20分鐘后 ， 心跳和血壓正常 ， 戒煙8小時后 ， 血液中尼古丁和一氧化碳濃度減半 ， 氧氣濃度恢復正常 。
而戒煙5年后 ， 中風的風險能下降到與不吸煙者類似的水平 ， 戒煙15年后患冠心病的風險也會降低 。

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第三、產生吸煙成癮的癥狀
煙草成癮是由于尼古丁的長時間影響 ， 一般來說 ， 當人們開始吸煙時 ， 可能會引起胸悶、惡心、頭暈等 。
如果吸煙時間長 ， 血液中的尼古丁達到一定濃度 ， 就會重復影響大腦 ， 使各種器官依賴尼古丁 。
因此 ， 剛剛戒煙的人 ， 意志力不夠強 ， 煙癮就無法控制 ， 戒煙者很可能會有抓心撓肝的感覺 。

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第四、肺功能開始恢復正常
毫無疑問 ， 吸煙會影響肺功能 ， 但戒煙后 ， 肺可以逐漸自我修改 ， 尤其是肺纖毛 ， 即肺的刷子 ， 承擔著肺的清潔 。
正常情況下 ， 戒煙幾天后就會開始自我修復 ， 這也是戒煙時咳嗽的原因 。

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第五、口腔逐漸健康
世界衛生組織做了相關計算 ， 吸煙對口腔的損害主要表現在三個方面---牙周病、口臭和癌癥 。
如果長時間吸煙 ， 牙齒和口腔中殘留的物質會繁殖許多細菌 ， 細菌和有毒化學物質混合在一起 。
從長遠來看 ， 越來越多的病毒進入人體 ， 損害人類健康 ， 而戒煙后會發現牙齒逐步變白 ， 呼吸順暢 ， 降低了患口腔疾病的風險 。

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關于停止吸煙時身體會發生的變化已經了解清楚 ， 可戒煙很難 ， 必要時應該了解一些幫助戒煙的方法 。
1、戒煙藥物
標準使用戒煙藥物能治療生理依賴性 ， 減少戒斷癥狀(如焦慮和易怒) ， 以提高戒煙成功率 。
很多臨床實驗表明 ， 在治療煙草依賴方面 ， 伐倫克林明顯優于現有的治療藥物 ， 它能有效控制戒斷癥狀和吸煙需求 ， 降低吸煙的快感 ， 降低復吸的可能性 。

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2、行為矯正
自覺改變日常生活中與吸煙有關的習慣 ， 用其它行為替代吸煙 ， 在這個過程中轉移注意力是一種不錯的選擇 。
特別是實在想吸煙的情況下 ， 可以通過運動、聽音樂、玩游戲來轉移 。
吸煙的危害很大 ， 可戒煙也很困難 ， 這個時候有必要清楚地知道 ， 隨著戒煙時間的延長 ， 身體各個部位的功能才能逐漸恢復 。
實際上 ， 有時候戒煙者自身也能感受到身體的變化 ， 而且戒煙越早 ， 身體才能越健康 。 返回搜狐 ， 查看更多
【當停止吸煙時，身體會有怎樣的變化？5種變化，有些可能比較艱難