當住手抽煙時，身體會有怎樣的變化？5種變化，有些可能比較艱難 _健康小知識

跟著社會經濟的發展，給人們帶來的壓力越來越大，這個時候大多數人會通過抽煙來緩解壓力，可只能在短時間內來放松。
此外，有些人抽煙不是因為壓力，而是因為他們覺得很帥，但大家需要留意卷煙中含有許多焦油、尼古丁和其它有害物質，這些物質具有高度的致癌作用。

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因為長時間抽煙對身體損害大，戒煙勢在必行，住手抽煙時身體會發生什么？
第一、大腦開始變得活躍
研究職員發現，與吸煙者比較，從不抽煙的人大腦皮層更厚，這對思維能力很重要。一旦吸煙者戒煙，大腦皮層才能逐漸恢復以前的厚度，這對大腦健康十分有利。
第二、降低心血管疾病的危險
戒煙20分鐘后，心跳和血壓正常，戒煙8小時后，血液中尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度恢復正常。
而戒煙5年后，中風的風險能下降到與不吸煙者類似的水平，戒煙15年后患冠心病的風險也會降低。

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第三、產生抽煙成癮的癥狀
煙草成癮是因為尼古丁的長時間影響，一般來說，當人們開始抽煙時，可能會引起胸悶、惡心、頭暈等。
假如抽煙時間長，血液中的尼古丁達到一定濃度，就會重復影響大腦，使各種器官依靠尼古丁。
因此，剛剛戒煙的人，意志力不夠強，煙癮就無法控制，戒煙者很可能會有抓心撓肝的感覺。

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第四、肺功能開始恢復正常
【當住手抽煙時，身體會有怎樣的變化？5種變化，有些可能比較艱難】毫無疑問，抽煙會影響肺功能，但戒煙后，肺可以逐漸自我修改，尤其是肺纖毛，即肺的刷子，承擔著肺的清潔。
正常情況下，戒煙幾天后就會開始自我修復，這也是戒煙時咳嗽的原因。

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第五、口腔逐漸健康
世界衛生組織做了相關計算，抽煙對口腔的損害主要表現在三個方面---牙周病、口臭和癌癥。
假如長時間抽煙，牙齒和口腔中殘留的物質會繁殖很多細菌，細菌和有毒化學物質混合在一起。
從長遠來看，越來越多的病毒進入人體，損害人類健康，而戒煙后會發現牙齒逐步變白，呼吸順暢，降低了患口腔疾病的風險。

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2、行為矯正
自覺改變日常生活中與抽煙有關的習慣，用其它行為替換抽煙，在這個過程中轉移注意力是一種不錯的選擇。
特別是其實想抽煙的情況下，可以通過運動、聽音樂、玩游戲來轉移。
抽煙的危害很大，可戒煙也很難題，這個時候有必要清晰地知道，跟著戒煙時間的延長，身體各個部位的功能才能逐漸恢復。
實際上，有時候戒煙者自身也能感觸感染到身體的變化，而且戒煙越早，身體才能越健康。
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此外，有些人抽煙不是因為壓力，而是因為他們覺得很帥，但大家需要留意卷煙中含有許多焦油、尼古丁和其它有害物質，這些物質具有高度的致癌作用。

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因為長時間抽煙對身體損害大，戒煙勢在必行，住手抽煙時身體會發生什么？