90后3年的脂溢性脫發！下定決心歷時6個月頭頂終于變成”黑森林“ _健康小知識

90后3年的脂溢性脫發！下定決心歷時6個月頭頂終于變成”黑森林“
沒想到95后的我也是掉發掉得不行，上了大學后發現自己頭發越來越少，很是奇怪，也不甚在意，后面跟同學打賭一時沖動居然真的跑去剃了光頭也是想讓頭發重新生長，結果頭皮出油更嚴重了，原本頭皮就有小油脂粒。（光頭照找不到了）
后面就發癢發紅，后面跑去看醫生，醫生看著我才長出幾厘米頭發的頭皮說我這是脂溢性皮炎，也給我開了二硫化硒的洗頭用的水，還有一大堆奇奇怪怪的洗頭用的東西，緩解了一些，后面覺得麻煩就沒再用了。
【90后3年的脂溢性脫發！下定決心歷時6個月頭頂終于變成”黑森林“】現在自己的頭發掉的不多，但發量絕對算不上多，而且頭皮感覺很不健康，頭發稀疏的很。。。

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一直懶得看醫生，覺得滿世界的人都在掉發脫發啥的，又自我滿足于頭頂上僅剩的幾根毛，拖到工作后考慮到自己的職業形象，和找對象的事情才又起了好好看看頭發的事情，加上之前看以上的經驗，于是就自己網上找一些方法，看到一個小姐姐歷時八個多月長出頭發的事情，就想自己或許可以再試一試，萬一成功了頭發變多了豈不是更好。嘿嘿～
結果堅持了下真的看到效果了.......看看!
治脫發這件事各有各法，我總結整理了自己的這些方法，希望給大家借鑒參考吧！
一、脂溢性皮炎頭皮清洗
前面說了檢查過我頭皮是脂溢性皮炎，清潔頭皮之前用過二硫化硒的洗頭用的水，后來自己加上一些的洗頭發：康王、科麗尼青蒿頭皮素等都替換使用，這些都是我經驗親測都有效。
洗發水我都是選一些溫和的，這里提醒千萬別聽什么無硅油洗發水好，脂溢性皮炎千萬別用，會越來越嚴重的；
下面是我用過的產品中集合，可以試試！

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二、頭皮護理滋養--育發生發
因為好的頭發是依賴于健康的頭皮生長的，我們保養頭皮的是非常重要的，這關系到頭發能不能長出來，這里我是參考網上那位小姐姐用的這款澳珂菁防脫育發液，我跟著用，

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方法也是每天晚上滴幾滴在頭皮上按摩幾分鐘吸收，開始的時候效果確實比較慢些，因為有例子我也就不著急，慢慢的堅持用，過程中頭上的脂溢性皮炎慢慢好了，頭皮干凈了，在我用到第5個月的時候，頭頂開始變黑了，頭皮露白的地方少量，感覺看到希望就繼續唄，慢慢的頭發就長了出來，還是很有成就感的，有時候照鏡子都覺得自己顏值加分了！

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三、睡眠方面。
盡量減少熬夜甚至能不熬夜就別熬夜，保證好的睡眠，睡眠不夠是會影響內分泌。盡可能地保證自己有一個高質量的睡眠第二天起來就可以保證精神飽滿，身心舒暢，不管你現在是學生還是已經在上班的職場人，請至少保證6-8個小時左右的睡眠時間。

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四、飲食方面
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素B、C以及含蛋白質較多的食品以及含有豐富蛋白質的：魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等含有豐富微量元素的：海藻類、貝類，富維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等這些食物都對保護頭發、延緩頭發老化有好處。