1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

三級甲等醫院|“吃出來”的腦梗塞，一次差點猝死的體驗！( 二 )


特別是天氣開始逐漸變冷 ， 對于一些本身就患有慢性病的老年人 ， 要警惕腦梗塞的風險!
并且腦梗塞發生在逐漸趨于年輕化 ， 大吃大喝中要小心大悲大喜啊!
02、遠離腦梗塞一定要“會吃”
說了這么多 ， 到底怎么吃才能遠離腦梗塞呢?
盡量每頓每餐都吃得清淡一點 ， 少一些辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物 ， 注重葷素搭配 ， 營養均衡 。
新鮮的蔬菜和水果含有大量的營養成分 ， 包括維生素、鉀、鎂等營養元素 ， 能夠調節膽固醇 ， 使身體進行有效的代謝 ， 防止動脈硬化發生 ， 還能增加血管的致密性 。 (比如木耳、洋蔥 ， 以及蘋果 ， 草莓或者橙子這種富含維生素C的食物 。 )
另外在日常飲食中 ， 可以用植物油代替動物油 ， 因為植物油含有的不飽和脂肪酸 ， 能夠降低膽固醇含量 ， 防止動脈發生血栓 。
對于已經患有高血壓或糖尿病的人來說 ， 要時刻注意密切觀察 ， 保持血壓穩定 ， 血糖、血脂控制在正常范圍 。
保持健康不僅僅是在吃上 ， 健康的生活習慣尤為重要 ， 戒煙、戒酒 ， 忌熬夜!注意休息 ， 避免過度疲勞 ， 適當鍛煉 ， 如慢跑、打太極拳等 。
相信只要做到以上幾點 ， 腦梗塞一定會遠離你!