1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

高壽92歲靠它！每天200下，白發變黑 ! 還能強腎、提高免疫力

背部撞墻功是很不錯的健身方法 ， 既節省時間 ， 還不要花錢 。 它是楊式太極拳不傳之秘 ， 過去都要正式投門拜帖的弟子才能得到真傳 。 撞墻功是太極拳練發勁的一個基本功 ， 但練太極的復雜性讓一般人望而卻步 ， 所以我們化繁為簡 ， 專練其訣竅——撞墻 。 然而這一簡單撞墻 ， 如同拍打一樣 ， 也可撞入一種境界 。
現如今 ， 這種簡單易行的養生妙法已經被廣泛推廣 ， 不論是在公園中晨練的中老年朋友 ， 還是臺灣政界人物宋楚瑜、商界名人王永慶都很熱衷于撞墻 。
高壽92歲靠它！每天200下，白發變黑 ! 還能強腎、提高免疫力
文章圖片
臺灣前首富王永慶 ， 直到80歲 ， 還能跑5000米 ， 曾留下36分30秒的紀錄 ， 他養生的方法就離不開這撞墻功！
80歲以后 ， 由于身體不適合長跑 ， 王永慶改練撞墻功 ， 日日不息 。
王永慶常做的撞墻功 ， 就是以背對著墻撞上去 ， 據說撞墻會使全身的氣再循環 。 當然 ， 王永慶先生開始得晚了一點 ， 雖然沒有活過一百歲 ， 但也高壽92歲！
高壽92歲靠它！每天200下，白發變黑 ! 還能強腎、提高免疫力
文章圖片
▲圖為臺灣前首富王永慶
福建漳州的老漢連水德 ， 年輕時是出了名的“藥罐子” ， 60歲時卻上了漳州市“健康老人”名人榜 ， 更神奇的是他的白發竟然還返黑 ， 他說這得歸功于他的“撞墻養生法” 。
提起連水德的撞墻運動 ， 還有個由來 。 1995年 ， 一個偶然的機會 ， 老連從報紙上得知臺灣富商王永慶撞墻健身后 ， 頓時眼前一亮 。
“人家王永慶73歲還堅持撞墻 ， 看來這是不錯的健身方法 ， 既節省時間 ， 還不要花本錢 ， 我想我也能做得到 。 ”如今 ， 老連每天都要“撞墻”健身 ， 15年來雷打不動 。
15年的“撞墻”生涯 ， 讓他從鄰居口中的“黃酸人”（閩南話中指“體質虛弱的人”）變成了“福相貌”（閩南話中指“氣色很好、很精神”） 。
高壽92歲靠它！每天200下，白發變黑 ! 還能強腎、提高免疫力
文章圖片
▲圖為連水德（右）在撞墻養生
撞墻功：撞走百病 ， 養出長壽！
那么 ， 撞墻養生到底有哪些好處呢？
1
打通全身血脈、強身還防病
撞墻所撞擊之部位以脊椎（督脈）和夾脊穴一帶為中心 ， 一直延伸到骶骨和尾椎 ， 這里對腎功能至關重要 ， 陽虛者此處都寒冷乏力 ， 打坐者這里會腰酸乏力 。 夾脊在道家丹功稱“轆轤關” ， 與胸前任脈的膻中穴前后相對 ， 練此功是借用撞墻之力沖開后背關口和胸前膻中 ， 使周身氣脈順暢 ， 調和六腑五臟之氣 。
另外 ， 撞墻震動了脊椎 ， 令整條脊椎都處于震顫狀 ， 相當于正骨 ， 調整了不正的關節、筋腱、纖維等等 。 脊椎通大腦、腦髓 ， 能打通所有與腦部相關的經絡、神經、血管等等 ， 對腦部相關疾病的改善極有幫助 。
2
強腎、排毒
我們撞墻撞的是督脈 ， 督脈旁邊有兩條膀胱經 ， 它是人體內最長、穴位最多的重要經絡 ， 也是我們全身最大的排毒系統 ， 所以把膀胱經打開對強腎、排毒特別好 。
3
調臟腑、健脾胃
用背部撞墻不僅可以調節內臟、放松肌肉、行氣通竅、安心寧神 ， 還可以健脾、和胃、化濕 ， 協助改善頸椎病以及頸肩綜合征 。
4
提高免疫力、降壓、改善失眠
運動學專家認為 ， 人體背部的脊柱及脊柱兩側分布著豐富的神經和許多重要穴位 ， 與四肢、臟腑有廣泛的聯系長期堅持不僅能促進局部乃至全身的血液循環 ， 增強內分泌和消化功能 ， 大大提高人體的免疫力 ， 還可以降血壓、改善失眠 。