高血壓是最常見、發病率最高的慢性疾病之一，同時也是心腦血管病最主要的危險因素。據2016年公布的《中國心血管病報告》數據顯示，全球有10億左右的人是高血壓患者，在2014年，中國患有高血壓的人群已經達到了25?如果血壓持續的升高，那么高血壓并發癥也會隨之而來，對心、腦、腎等靶器官造成嚴重的損傷。

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因此，在日常生活中，我們就要時刻注意監測自己的血壓水平，以及觀察自己的健康狀況，但是有的人不當回事，往往造成了嚴重的后果。其實高血壓最嚴重的后果就是出現并發癥，例如腦出血，嚴重時甚至可能會威脅生命安全。55歲的藏先生幾年前就查出了高血壓問題，一開始的時候，藏先生還能按時吃降壓藥，勤測血壓，可時間長了，藏先生發現，自己的高血壓好像沒有什么不適，慢慢也就倦怠了，不再按時吃藥，也很久不測一下血壓。不久前的一個傍晚，藏先生吃完飯后感覺有點頭暈，在沙發上躺了一會后，頭暈加劇，想張口喊老伴去醫院，卻突然口齒不清，說不明白話了。老伴見狀，趕緊撥打了120。救護車呼嘯而來，醫護人員趕到后發現，藏先生已經徹底昏迷不醒，血壓血氧都在降低，連呼吸都變得微弱起來，初步判斷為腦卒中。

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救護車趕到醫院后，立即將藏先生送入CT診室，果不其然，藏先生是突發腦出血，腦血管大面積破裂出血，情況十分危急，醫生一邊準備手術室，一邊就下了病危通知。十分遺憾，經過2小時的手術后，藏先生還是沒能救回來，醫生最終確認，藏先生因腦出血搶救無效離世……事后，醫生了解到，藏先生不僅不注意自己的血壓問題，還常常飯后抽煙，醫生指出，這可能就是藏先生出現腦出血并發癥的重要原因。提醒：高血壓，飯后別急三件事一、別急著抽煙飯后吸煙會比平時吸十支煙更有害，尤其是高血壓者，更會加速腦血管病的發生。在飯后吸煙會增加血液流動，促使人們興奮，頭部出現''漂浮''的感覺，這樣更容易出現高血壓，進而誘發高血壓并發癥，引發冠心病、腦梗死等。且煙霧中含有一氧化碳，會造成血管壁內皮細胞缺氧，因而會引起腦血管和腦組織缺氧，使血管彈性降低，動脈發生硬化，加速腦血管疾病發生。二、別急著睡覺對于一些中老年朋友，在吃過飯之后就犯瞌睡是常有事情，但是，如果在飯后急著睡覺的話，會刺激血壓升高，是比較危險的。飯后就睡覺，會導致胃里面的食物無法正常的消化，從而影響到消化系統。

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食物在體內會釋放熱量，睡覺時身體調節血液功能和也會有所下降，從而導致血壓升高。三、別急著生氣老人常說，吃飯別生氣，生氣別吃飯，其實不只是飯前這樣，飯后也不要立即動怒。情緒也是導致腦血管病的重要因素之一。很多腦血管病都發生在情緒激動的時候。飯后情緒激動，生氣、憤怒、發火，會導致血壓升高，致使腦部血管異常收縮，加速腦出血、腦梗死的發生。高血壓很難治愈、對付它最好的辦法就是預防，預防高血壓4個辦法望牢記1、補充硒元素預防高血壓高血脂高血壓患者補硒可以提高身體抗氧化保護系統的功能，調節體內血脂代謝，預防因血脂高血壓高造成的多種并發癥的產生

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但是是藥3分毒，吃藥補硒，無疑會增加肝臟等器官的負擔，其實含硒食物很常見如大蒜，牡蠣，都含有一點微量元素，愛喝茶的還可以選擇一些富硒茶，如富硒安康蒿坪毛尖等，富硒地區的食物更容易吸收，硒含量也更高，從而達到補硒的目的2、保持生活規律現代人們的生活都沒有什么規律可言，基本上就是累了睡，餓了吃，也不看看時間，而且還抽煙喝酒一個不少，這些不良習慣都會引發高血壓，如果想要預防高血壓，就得從這些不良習慣上面入手，保持一個規律的生活習慣，才能遠離高血壓3、控制體重可以預防高血壓體重增加了就意味著我們攝入的高熱量食物增加了，這樣就會產生過多的脂肪出來，則脂肪過多就會引起高血壓，而且還會誘發心臟病，所以控制體重對于我們的健康來說十分重要

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