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4、少鹽合理的膳食飲食得當也能預防高血壓，日常生活中，有幾點需要注意：首先是要少鹽，平時要控制好鹽量的攝入，很多腌制食物在制作過程中會加入大量鹽分，所以也要少吃；其次是少油，動物脂肪要少吃一些。家用油首選花生油和植物油。再就是要少膽固醇，吃魚籽或動物腦這些膽固醇含量很高食物的時候，一定要控制好量。

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