現代人的一大共同點
糾結


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就連刷個牙 ， 也是十分糾結
飯前刷牙 ， 飯后刷牙 ， 哪個更好？
是用涼水好 ， 還是熱水好？
漱口水能代替刷牙嗎？
需要順便連舌頭也刷刷不？
……
刷牙套路深
可里面的學問大著呢
刷不對 ， 輕則牙疼
重則導致一系列口腔疾病
來吧
關于刷牙的8大糾結
今天一次性搞定！


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到底要從牙上刷掉什么
韭菜葉！要刷！
但真正要刷的是牙菌斑
敷衍刷牙只會使牙菌斑沉積在牙上
久而久之變成牙結石
造成口臭、牙齦發炎、誘發口腔疾病等
飯前刷牙還是飯后刷
各有各的好
先刷牙再吃飯 可以刷掉牙菌斑和口氣
防止它們和食物一起進入腸胃
先吃飯再刷牙 可以清除牙菌斑和食物殘渣
但前提是頭一天晚上
睡前牙齒刷的很干凈
且沒有再進食
兩種做法都可以
不過確實有不少口腔科醫生
建議早上起床后 ， 漱完口
先吃飯后刷牙（要注意上文前提哦）
但無論怎么選
保持口腔清潔 才是目的
用涼水還是熱水
用溫水
這樣能減少刺激 ， 以免引起出血等
牙膏要不要沾水
都可以 ， 但建議不沾


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沾水后 泡沫更豐富
有助于清潔牙齒
但沾水后， 牙膏會產生大量泡沫
會使我們總想吐泡沫
導致刷牙時間變短
另外泡沫多也會讓我們
誤以為牙齒刷干凈了
清潔牙齒一把牙刷足矣
不 ， 還有牙線、牙縫刷
要知道
除了牙齒裸露的3個面外
看不見的地方也有牙菌斑
例如牙齦遮蓋的地方、兩牙相鄰的縫隙
所以日?？谇磺鍧?
除了牙刷
【牙齦|飯前刷牙還是飯后刷？用涼水還是熱水？這些糾結謎底揭曉】還需要借助牙線清潔
尤其是牙縫容易嵌塞食物
牙齒排列不夠整齊的人
另外 ， 牙縫較大的人 需要
使用牙縫刷幫助清潔
如何判斷刷干凈了
刷完用舌頭“檢查”一下 ， 牙齒表面光滑
用手指在牙齒上蹭蹭 ， 像蹭在干凈盤子上的感覺
用牙簽在牙面上輕輕刮一下 ， 沒有軟垢
或者使用菌斑指示劑檢查
刷牙后用刷舌頭嗎
不僅要刷 ， 還得認真刷
舌苔上“住著”不少細菌
刷一刷會讓你的“口氣”不再那么大


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漱口水能代替刷牙嗎
不能
漱口水可以沖走部分食物軟垢
但不能有效去除牙菌斑
所以必須好好刷牙

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