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劇烈運動|4種水果，熱量完勝大米飯，吃得越多，身材越胖，減肥的人要忌口( 二 )


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大多數人在減肥期間都會選擇少吃主食，而是選擇多吃水果蔬菜來增強飽腹感，其實有一些水果如果攝入不正確，就有可能會導致腸胃負擔加重，也有可能會導致身材越來越胖。
香蕉
當出現便秘情況是大部分人都會選擇吃香蕉來加快腸胃蠕動，排出殘留在腸道中的毒素和垃圾，但是香蕉的熱量也比較高，甚至可以類比土豆，不要妄想吃香蕉來達到瘦身的目的。
而且吃香蕉過多也會加重體內的濕氣，甚至會增加身體代謝的負擔，所以最好不要選擇吃香蕉來代替主食。
劇烈運動|4種水果，熱量完勝大米飯，吃得越多，身材越胖，減肥的人要忌口
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榴蓮
榴蓮的臭味讓人又愛又恨，愛吃榴蓮的人感覺非常幸福，但是榴蓮也被稱之為水果界的王者，如果戶外吃榴蓮，對于減肥瘦身可能不利。
如果你正在減肥期間，最好不要吃榴蓮，因為有時候吃一口榴蓮可能會出現上癮情況，而是如果多的榴蓮就會導致身材越來越胖。
劇烈運動|4種水果，熱量完勝大米飯，吃得越多，身材越胖，減肥的人要忌口
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大棗
大棗在養生健康大早的人群都是因為她甜蜜的口感，但是大棗的糖度甜粉都非常高，如果正在減肥期間吃了過多的大棗，可能并不利于減肥成功。
另外有些人喜歡吃蜜棗，其中含有的糖分更高，攝入體內過多也會導致身材越來越胖，如果你正在減肥期間，勸你趕緊忌口。
沙棘
沙棘是一種很獨特的水果，含有非常豐富的營養元素，如果你是一個心臟，或者腦部患有疾病的人，吃沙棘會對你的身體很有好處，如果你正在減肥期間就不要過多食用了，以免增加身體代謝負擔。
【 劇烈運動|4種水果，熱量完勝大米飯，吃得越多，身材越胖，減肥的人要忌口】沙棘有非常高的能量，如果您在減肥階段攝入過多，很有可能發現，體重會不減反增！如果真的非常喜歡吃沙棘的話，一定要記得少吃。