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清腸|這菜吃一個月了，體重回到懷孕前，堅持吃，體重不超100斤

這菜吃一個月了，體重回到懷孕前，堅持吃，體重不超100斤
女人懷孕之后就會變胖，那些懷孕后又瘦下來的人，真的很不容易。懷孕的時候，會吃很多東西，根本不管胖不胖，生完孩子還是很胖，有些人直接放棄了減肥，但是為了美，我還是決定減肥。正好那個時候也是夏天，夏天減肥比較容易，我花了一個月，就瘦下來了，瘦下來之后不再反彈，體重一直不超過100斤。
清腸|這菜吃一個月了，體重回到懷孕前，堅持吃，體重不超100斤
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減肥其實只要做到兩點，一是運動，二是飲食，運動結合飲食，堅持一段時間就有效果。很多人光運動，運動完又吃很多東西，能減下來才怪。當然飲食是很重要的，不吃高脂肪高熱量的食物，吃些高纖維素的食物，有助于清腸排便，這樣把油脂都排出體內，就能達到減肥瘦身的效果。
【 清腸|這菜吃一個月了，體重回到懷孕前，堅持吃，體重不超100斤】
清腸|這菜吃一個月了，體重回到懷孕前，堅持吃，體重不超100斤
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芹菜的膳食纖維非常豐富，減肥的那段時間，我天天吃，豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，把腸道的垃圾統統都排出來了，慢慢的體重就減下來了，腰都變細了。芹菜可以搭配黑木耳，黑木耳的膳食纖維也非常豐富，所以這道菜就是最好的減肥餐，想減肥要多吃。
清腸|這菜吃一個月了，體重回到懷孕前，堅持吃，體重不超100斤
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【芹菜炒黑木耳】
食材：芹菜、黑木耳、大蒜、鹽、雞精、食用油。
做法：第一步，將黑木耳泡發，然后清洗干凈，切成小朵，芹菜摘洗干凈切段，大蒜剝皮切碎。
第二步，起鍋燒油，下入蒜末爆香，然后下入黑木耳翻炒和芹菜翻炒，加少許水翻炒至斷生。
第三步，接著加鹽和雞精調味，翻炒均勻，就可以關火出鍋了。
清腸|這菜吃一個月了，體重回到懷孕前，堅持吃，體重不超100斤
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想減肥吃這道菜，豐富的膳食纖維，清腸通便，刮油減脂，越吃越瘦。這菜吃一個月了，體重回到懷孕前，堅持吃，體重不超100斤。