1. 首頁 > 健康養生 > >

少碰2種維生素！研究表明：亂吃維生素的人，患癌風險或增加27%( 二 )

中醫補腎


煙酸通過與皮膚細胞表面的一種叫做G蛋白偶聯受體的蛋白結合 ， 激活cAMP信號通路 ， 進而導致皮膚血管擴張 。 這種血管擴張不僅會造成潮紅和發熱的癥狀 ， 還能引起頭痛、瘙癢、皮疹等不適反應 。 煙酸致潮紅的具體發作機制尚不完全清楚 ， 但認為與血管擴張物質和壁內皮細胞釋放的一些介質有關 。

2、維生素D
維生素D的主要生理功能之一是促進鈣的吸收和代謝 ， 特別是在腸道中 。 長期過量攝入維生素D會導致體內鈣的過度吸收 ， 使鈣離子濃度升高 ， 引發高鈣血癥 ， 它的危害包括肌肉無力、骨骼疼痛、脫水、腎結石、惡心、嘔吐和心律失常等癥狀 。
長期高劑量維生素D會促進腸道對鈣的過度吸收 ， 同時增加了骨骼中鈣的釋放 ， 最終導致體內鈣平衡紊亂 ， 形成高鈣血癥 。 嚴重情況下 ， 高鈣血癥還可能會導致腎功能損害、腎衰竭以及心血管事件 ， 如心律失常和高血壓等疾病 。
此外 ， 長期高劑量維生素D的攝入還會導致腎小管對鈣的過度吸收 ， 使腎臟內鈣的沉積增加 ， 最終導致腎小管損傷 。 這可以引起腎小管功能障礙 ， 導致多尿、蛋白尿以及腎小管酸中毒 。

三、補充維生素吃它就行 ， 別再亂吃藥！首先 ， 獼猴桃中含有維生素C、維生素E、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素P等六大維生素 ， 說是維生素之“王”也不過分 ， 而其中含量最大的是維生素C ， 每100g獼猴桃中就含有大約60毫克以上 ， 而人體每天所需的維C含量約為80-100毫克左右 ， 也就是說 ， 每天只需要吃1-2顆獼猴桃 ， 就能夠滿足人體所需 。

維生素C對人體的好處非常多 ， 例如 ， 維生素C是一種比較強效的抗氧化劑 ， 能夠保護細胞免受自由基的損害 ， 它能夠釋放電子達到中和自由基的作用 ， 從而減輕了氧化應激引起的損傷 ， 并回收其他抗氧化劑如維生素E ， 使其重新變為活性形式 ， 增強細胞內的抗氧化防御系統 。
另外 ， 通過水果來補充相應的維生素 ， 可以避免維生素補充過量或產生藥物毒性的問題 。 一顆正常的獼猴桃大約有80-100克左右 ， 其中就含有83%的水分 ， 其余為可溶性固體組織 ， 能夠增加飽腹感 ， 從而很好的降低了過量食用的風險 。

除此之外 ， 獼猴桃中還含有獼猴桃堿、鈣、鉀以及人體所需的其他17種氨基酸 ， 作為全球范圍內消費量最大的前20種水果之一 ， 獼猴桃的營養成分非常豐富和全面 ， 是妥妥的“水果之王” 。
其中 ， 獼猴桃堿中的生物活性物質可以幫助人體降低血脂、血壓、抗凝血等 ， 減少心血管疾病的發生 。 獼猴桃堿中含有比較豐富的膳食纖維 ， 可以降低血中膽固醇和甘油三酯的含量 ， 減少心腦血管疾病的發病風險 ， 其中的多酚類化合物也具有抗血小板聚集和抗凝血作用 ， 可以降低心腦血管疾病發生的風險 。

因此 ， 常吃獼猴桃可以成為一種自然而有效的方式來補充維生素 ， 有助于維持身體的整體健康 ， 一般情況下不需要再服用額外的維生素補充劑 。
總結
綜上所述 ， 最新研究發現亂服維生素可能增加患癌的風險 ， 長期服用維生素通過氧化應激、細胞凋亡與增殖、DNA修復和甲基化的干擾等途徑 ， 促進細胞的突變和癌癥的發生 。 因此 ， 合理用量和正確攝入維生素的重要性不能被忽視 ， 以減少患癌風險的增加 。

【參考文獻】
[1
楊瑩王夢婕楊湖等.維生素B3促進大鼠中性粒細胞生成的機制研究[J
.廣西醫科大學學報 2018 35(2):3.
[2
王歡.原發性高血壓患者血清25-羥基維生素D水平與血壓變異性的相關性研究[D