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幾塊錢一瓶的維生素B2，竟然是高血壓的“克星”？早知道早受益

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幾塊錢一瓶的維生素B2，竟然是高血壓的“克星”？早知道早受益

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【幾塊錢一瓶的維生素B2，竟然是高血壓的“克星”？早知道早受益】幾塊錢一瓶的維生素B2，竟然是高血壓的“克星”？早知道早受益

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幾塊錢一瓶的維生素B2，竟然是高血壓的“克星”？早知道早受益

侯阿姨確診高血壓之后 ， 一度心情低落 ， 覺得自己從此之后就成了一個藥罐子了 ， 而且她擔心長期吃降壓藥會有依賴性會上癮 。 不想長期服藥的她聽說維生素B2有降壓功效 ， 就把降壓藥停用了 ， 開始吃維生素B2 。
本來想著靠偏方可以擺脫降壓藥了 ， 結果沒成想過了幾個月后 ， 出現了嘴麻、手麻、頭痛等多種癥狀 ， 起初并沒有放在心上 。 后來一天全身不能動彈才被嚇壞了 ， 她老伴嚇壞了 ， 便叫了救護車送她去醫院 。
醫生檢查發現侯阿姨的血壓竟然高至190/130mmHg ， 侯阿姨的癥狀是高血壓誘發的急性腦梗 ， 幸好送醫及時 ， 不然可能會有生命危險 。

一、研究發現：維生素B2 ， 可降低高血壓發病風險南方醫科大學南方醫院發表在《Hypertension》上的一項研究 ， 通過對1.2萬名受試者進行了7.8年的調查隨訪 ， 結果發現多吃含維生素B2的食物 ， 會使新發高血壓下降26% 。
那為什么案例中的阿姨吃了卻腦梗了呢？其實這個研究只是相關性的研究 ， 并不能作為用藥指南 ， 維生素B2只能用來輔助降壓 ， 并不具備藥物療效 。 侯阿姨錯在用維生素B2替代降壓藥來治病 ， 從而導致反跳性高血壓 ， 平常還不定期檢測血壓 ， 以致誘發了嚴重的后果 。

維生素B2除了可以輔助降低血壓之外 ， 還有這些好處 。
治療偏頭痛：醫學研究發現 ， 偏頭痛患者可通過補充維生素B2和鎂劑來改善 ， 一般藥物治療量控制在400毫克以上為宜 。 不過 ， 服用維生素B2最好遵醫囑進行 ， 避免服用過量打破身體維生素結構的平衡 。
緩解皮膚黏膜類炎癥：維生素B2還可以緩解陰囊炎、口腔潰瘍、脂溢性皮炎等多種皮膚黏膜類炎癥 。
改善性生活：維生素B2缺乏會導致女性陰道干澀 ， 更容易被陰唇炎、陰道炎盯上 ， 從而導致性欲減退、性交疼痛、性冷淡等 ， 因此女性適當補充維生素B2有助于改善性生活 。

二、如何補充維生素B2？多吃4種食物維生素B2又叫核黃素 ， 作為機體中多種酶系統重要輔基的成分之一 ， 有助于維持人體的物質代謝和能量代謝 。 一旦體內缺乏維生素B2 ， 新陳代謝就會紊亂 ， 人體生長分裂旺盛的一些黏膜組織也會出現病理變化 ， 像嘴角發炎、口腔潰瘍、角膜充血等 ， 男性更容易被陰囊炎盯上 ， 女性則可能會有陰道瘙癢及疲勞癥狀出現 。
補充維生素B2首選食補 ， 很多動植物食品中都有維生素B2 ， 其中動物性食品比植物性食品含量高一點 。 對于少數嚴重缺乏維生素B2的患者 ， 最好在醫生、藥師指導下 ， 補充藥用級的維生素B2片 ， 或復合維生素B片 ， 也可以多吃下面這幾種食物 。
1、玉米
玉米中含有多種豐富的營養物質 ， 像膳食纖維、礦物質鉀、維生素B2、胡蘿卜素等 ， 平均每100克玉米中含有0.11毫克的維生素B2 。

2、動物內臟
動物的肝臟、腎臟、血等內臟部分中 ， 含有豐富的B族維生素、脂溶性維生素及礦物質等 ， 中國居民膳食指南建議每月要食用2-3次動物內臟 ， 每次在25克左右為宜 。