左側臥睡傷心？右側臥睡傷肝？到底哪種睡姿最好？看完你就知道了中醫

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王大爺的老伴兒劉阿姨在網上看到有文章說側臥睡覺不好，每天都提醒大爺，但是人睡著了哪會注意這些，還是怎么舒服怎么來。
無奈之下，劉阿姨只好每次半夜給大爺挪睡姿，可這么一來大爺崩潰了！
“我睡的好好的，你動我干什么，還讓不讓人睡個好覺了？”本來睡得正香的王大爺，在被多次翻動后，終于忍不住爆發了。
“我還不是為了你好？你這左側臥會壓迫到心臟的，不能老這么睡！”劉阿姨一聽自己好心還不領情，也發火了。
【左側臥睡傷心？右側臥睡傷肝？到底哪種睡姿最好？看完你就知道了】那到底睡覺姿勢有沒有這么多講究呢？大家時常也會在網絡上看到不同的睡姿都會有不同的問題，這不行那不行，還讓不讓人睡覺了？

一、研究發現：睡姿可影響大腦排毒！人的一生有1/3的時間在睡眠中度過，影響睡眠質量的因素有很多，其中睡姿是不可忽視的一個。
相信大家也常常聽到，左側臥睡覺會壓到心臟的說法，那到底還能不能側著睡了？北京醫院心內科副主任醫師施海峰表示，人的心臟被肋骨組成的胸廓很好的保護著，即便偶爾受到外界暴力打擊也不會損害心臟，因此左側臥睡覺會影響心臟的說法并不對。
但也不要小瞧睡姿的影響， Nedergaard博士及石溪大學的研究團隊在做腦淋巴-膠質系統的后續研究時發現，睡眠體位會影響腦淋巴途徑的物質傳遞，影響腦內代謝物的清除效率，且側臥是最有利于大腦排出廢物的姿勢。

睡姿的重要性遠不止如此，甚至不同疾病的人群也有不同的睡姿，不同的睡姿對人體也有著不同的影響。
二、不同的睡姿，對身體有何影響？每個人習慣的睡覺姿勢不同，那你知道不同的睡姿對身體有什么影響嗎？
1、仰臥
仰臥的姿勢能更好的保護脊椎自然曲線，減少肌肉疼痛感，還有助于預防皺紋。但仰臥時很多人習慣性將手放在胸前，可能會導致噩夢、胸悶、憋氣等癥狀，還容易導致打鼾、加重呼吸問題等。
仰臥適合大部分人，像脊椎病患者、腰椎間盤突出患者、腦血栓患者等就適合仰臥，有助于緩解頸椎疼痛感，改善血液循環。但肥胖的人不建議仰臥，可能會加重呼吸問題，甚至被呼吸暫停盯上。

2、俯臥
俯臥有助于排出口腔異物，還能減少打鼾、減輕肌肉疼痛癥狀等，不過俯臥會導致肌肉、關節、內臟等受到壓迫，引發呼吸困難、渾身酸疼等癥狀。俯臥的睡姿不會壓迫到脊柱和腰部，能夠預防打鼾，適合打呼嚕的人。不過，對于還不會翻身的嬰兒來說并不適合，可能會導致口鼻被堵引發窒息。
3、左側臥
左側臥可幫助消化，促進胃液回流，還能減輕心臟負擔，改善心臟血液循環。不過左側臥姿勢會導致心尖部受到壓迫，耳朵也能聽到心臟跳動聲，時間長了影響睡眠不說，還可能會導致神經衰弱等。
左側臥能減少胃酸逆流，不會影響血液循環，適合有消化功能障礙的患者及中晚期孕婦等人群，不過對于心臟病患者、老年人來說不適合，會加重心臟的負擔。