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過敏性哮喘|脂多糖是什么？有什么好處？如何降低脂多糖？( 四 )

過敏性哮喘



乙酰膽堿刺激迷走神經 ， 可降低巨噬細胞中炎癥細胞因子（TNF-a、IL-1B、IL-6、IL-8）的釋放 。
→冥想 ， 呼吸法和冷暴露
一項24名健康受試者的試驗顯示 ， 通過一周的冥想 ， 呼吸練習 ， 和浸泡在冰冷的水中 ， 以激活副交感神經系統 ， 可減少LPS引起的炎癥 。
關鍵的瘦龍說
脂多糖本來不壞 ， 雖然被稱為內毒素 ， 但是也被稱為免疫營養素 。
它是炎癥的好朋友 ， 許多科研工作中 ， 也會使用它來誘導生理性良性炎癥反應 。
很多食物中都含有LPS ， 比如說谷物 ， 蔬菜 ， 海藻等 ， 也是食物提升免疫力的一個重要原因 ， 以后我們再寫一篇LPS好處的文章 。
但是 ， 一旦LPS進入血液 ， 累積太多 ， 可能引發炎癥 ， 引發血管問題風險 。
血液LPS升高 ， 主要是與腸漏的關系 。
想要降低血液的LPS ， 最重要的是平衡腸道菌群 ， 修復腸道內壁（腸漏） ， 提高抗氧化能力 ， 補充益生菌 ， 增加多酚的量 。
除此之外 ， Omega-3脂肪酸和乳鐵蛋白 ， 也有助于降低LPS的產生 ， 適當的運動也是有益的 。