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肝臟|肝臟愛這“4種菜”，中老年建議每天吃一種，滋陰養肝，一身輕松( 二 )

肝臟營養膳食紅棗雞蛋西紅柿


③加入百合片、枸杞 ， 攪拌均勻后繼續煮10分鐘 ， 就可以關火了 ， 加入紅糖攪拌至融化 ， 就可以盛出食用了 ， 香滑軟糯 ， 特別好喝 。

4、紅棗
紅棗是“天然維生素丸” ， 含有豐富的維生素、礦物質 ， 可以益氣補血、養肝益腎 。 常吃紅棗可以保護肝臟 ， 提高免疫力 。
【蒸棗糕】
低筋面粉200克、紅棗200克、牛奶100克、紅糖30克、酵母粉3克、雞蛋3個、白芝麻、食用油 。

①紅棗去核 ， 棗肉放進鍋里 ， 加紅糖、一碗清水 ， 煮10分鐘 ， 紅棗軟爛 ， 水分很少后倒進破壁機 ， 加入純牛奶打成紅棗泥 。
②棗泥放涼后加入雞蛋、酵母粉 ， 攪拌均勻 ， 然后篩入低筋面粉 ， 用硅膠鏟翻拌均勻 。 準備一個模具 ， 刷上一層油防粘 ， 把翻拌好的紅棗糊倒進模具中 ， 包上保鮮膜 ， 發酵30分鐘 。
③起了很多小氣泡后就可以了 ， 撒上白芝麻 ， 放進蒸鍋里 ， 大火煮開后小火蒸30分鐘 ， 蒸棗糕 就做好了 ， 松軟香甜 ， 棗香濃郁 。

這4樣食物對肝臟都非常好 ， 建議平時多吃 ， 能保護肝臟 。 覺得我的文章不錯 ， 請給我點贊、評論、轉發、收藏、關注 ， 下次見 。