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健忘、行為怪異、言語不清、迷路等等 ， 都是老年癡呆患者常見的共同特點 ， 而我們身邊似乎并不少見這樣的人 ， 很多人的爺爺、姥爺、奶奶、姥姥等長輩 ， 都可能受到了老年癡呆癥的困擾 ， 嚴重影響到了晚年的生活質量 ， 那老年癡呆癥是怎么來的呢？

?一、剝奪老年人記憶的“元兇”到底是什么？
在我國老年癡呆很常見 ， 有研究預測到2050年 ， 我國老年癡呆癥患者會超過4000萬人 。 其實很多人平常也能看到有人在朋友圈發尋人啟事 ， 那到底是什么剝奪了老年人的記憶呢？
研究人員發現 ， 老年癡呆癥會出現神經原纖維纏結、腦內淀粉樣蛋白斑塊沉積等病理學改變 。 人體大腦中的β-淀粉樣蛋白 ， 一旦積累過度就可能會導致淀粉樣蛋白斑塊沉積 ， 增加老年癡呆的發病風險 。 另一種Tau蛋白磷酸基蛋白 ， 一旦過度磷酸化 ， 就可能形成神經原纖維纏結 ， 導致腦細胞被殺死 ， 影響患者的記憶 。
老年癡呆癥是多種因素共同作用的結果 ， 年齡的增長、心腦血管疾病、不良生活方式、肥胖、教育水平和社交能力等都卡可能增加老年癡呆癥的風險 ， 一定要做好預防 。

?二、老人3種飲食習慣 ， 或會誘發老年癡呆
據統計 ， 有35%的老年癡呆癥是由于生活方式不健康導致的 ， 飲食習慣不健康也會增加老年癡呆癥發作的風險 。
1、攝入碳水化合物過多
經常高碳水的飲食習慣 ， 會導致胰島素抵抗 ， 降低葡萄糖的代謝能力 ， 增加炎癥的發作風險 ， 從而誘發老年癡呆 。

?2、吃的太咸

飲食過咸 ， 可能會導致胃部黏膜受到刺激 ， 還可能增加高血壓、老年癡呆的風險 。
3、過量食用含鋁食品
鋁攝入過多 ， 可能會造成免疫系統、造血系統的毒性 ， 影響到鈣、鐵、鋅等元素的吸收 ， 增加老年癡呆的發生風險 ， 因此要盡量少吃含鋁食品 。

?三、老年癡呆如何預防？3點很關鍵
老年癡呆雖然不會立馬致命 ， 但卻嚴重影響到人們的生活質量 ， 導致有些患者生活都無法自理 ， 因此做好老年癡呆的預防很重要 。
1、保證睡眠充足
良好、高質量的睡眠能夠幫助大腦清理廢物 ， 增強記憶力 ， 降低老年癡呆的發病風險 ， 一般年輕人建議每天要有7-9小時的睡眠時間 ， 老年人每天要睡夠6小時 。
2、遠離煙酒
長期吸煙、喝酒 ， 可能會上癮 ， 而且與多種癌癥相關 ， 還可能會影響到大腦記憶力 ， 建議要遠離煙酒 。
3、積極用腦
經常用腦 ， 增加大腦的活躍度 ， 擁有一個好的心態 ， 也有助于大腦的鍛煉以及老年癡呆的預防 。

?錯誤的飲食習慣 ， 很可能會增加老年癡呆癥的發生風險 ， 平常盡量要從飲食、生活方面做好預防 ， 遠離煙酒、睡眠要充足 ， 多用腦 ， 以預防老年癡呆的來臨 。


?參考資料：

[1
 《老年癡呆的原因終于揪出來了！出現這些情況可能就晚了 ， 2個方法自測風險》.科普中國.2021-01-14
[2
 《5種飲食習慣 ， 讓你越吃越傻 ， 還不趕緊停！》.保健時報.2019-08-29
【脾胃|老年癡呆是吃出來的？提醒：老人有2種飲食習慣，癡呆風險或增加】