懷孕期間 ， 如果你經常出現頭暈、頭痛、眼花、思維遲鈍以及水腫等不適癥狀 ， 要警惕這并非是孕期正常的反應 ， 而是你有可能患上了妊娠期高血壓疾?。?br /> 什么是妊娠期高血壓疾??？
妊娠20周后首次出現高血壓 ， 收縮壓≥140mmHg（或）舒張壓≥90mmHg ， 于產后12周內恢復正常 ， 尿蛋白檢測陰性 ， 稱為妊娠期高血壓 。 若妊娠期高血壓沒有得到及時的控制 ， 病情進一步嚴重就會發展成子癇前期及子癇 ， 子癇前期在妊娠期高血壓的基礎上還會出現尿蛋白、肝腎功能損害、肺水腫等癥狀 ， 而子癇則是在子癇前期的基礎上出現了不能用其他原因解釋的抽搐 。
哪類人群更容易患妊娠期高血壓疾??？
根據《妊娠期高血壓疾病診治指南（2020）》 ， 相比起普通媽媽 ， 以下這類媽媽患妊娠期高血壓疾病的風險會更高一些：

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如果孕媽媽有上述情況 ， 一定要如實告訴醫生 ， 以便醫生提前做好個性化的干預措施 ， 減少患妊娠高血壓疾病的風險 。 一旦患上妊娠期高血壓疾病 ， 就會引起全身小血管痙攣 ， 內皮損傷和局部缺血 。 全身各系統各臟器灌流減少 ， 對母兒造成危害 ， 甚至會導致母兒死亡 。

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如何預防妊娠期高血壓疾病的發生？
定期產檢 。 產檢可以幫助孕媽媽及時發現妊娠期高血壓疾病 ， 這也是為什么每次產檢都一定要量血壓、進行尿常規的原因 ， 這里順帶提一下正確量血壓的方法：建議孕媽媽在測血壓前至少先安靜休息5分鐘 ， 取坐位或臥位 ， 放松肢體 ， 袖帶大小以繞胳膊一圈半為宜 ， 不能過緊或過松 ， 袖帶與心臟處于同一水平 。

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2.注意休息 ， 作息規律、避免熬夜和勞累 。 中午可根據需要適當安排午睡 。 孕中晚期時 ， 睡覺時可盡量采取左側臥位 ， 這樣可以幫助減輕子宮對血管的壓迫 ， 有利于胎盤血液循環 ， 減輕水腫 。
3.孕媽們應該合理膳食 。 孕期要保持對蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充；同時要注意飲食不要過咸 ， 盡量避免食用腌制食品或者其他具有強烈刺激性的食物 ， 以保證孕婦和胎兒的健康 。

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4.保持心理健康 。 保持情緒穩定 ， 若遇到心情焦慮、緊張、生氣等負面情緒時 ， 可采取正念來幫助自己平緩心情 。 此外 ， 很多媽媽在懷孕期間 ， 因缺少對妊娠和分娩的認識 ， 有可能會產生不必要的恐懼 ， 因此馬姐姐也建議大家有條件的話可以多參加孕婦學校的課程 ， 或者多在線上聽聽相關的講座 ， 多學知識 ， 以此來克服對妊娠和分娩的恐懼及不必要的擔心 。 馬姐姐也會經常開展直播講座 ， 大家也可以關注我賬號 ， 第一時間接收知識講座的訊息 。

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（圖為馬姐姐以往的一些直播講座 ， 有興趣歡迎關注圍脖留意推送）
5.控制體重 。 孕前肥胖和孕期體重增長過快是發生子癇前期的高危因素 ， 許多研究表明 ， 孕期體重增長與妊娠并發癥及妊娠結局關系密切 。 所以各位媽媽們即使懷孕了也切忌大補特補 ， 保持均衡的膳食 ， 堅持鍛煉 ， 合理控制體重的增長 。

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【懷孕期間經常出現頭暈頭痛、眼花、水腫？別磨蹭，趕緊到醫院