目前 ， 我國高血壓患者已超過3億 ， 并以每年一千萬的速度在增長 ， 心腦血管病每年死亡人數達350萬 ， 平均每10秒鐘就有1人死于心腦血管病 ， 其中70%的腦卒中和50%的心肌梗死與高血壓有關 。 這些觸目驚心的數字可能讓你一時無法與生活中接觸最多的疾病高血壓相聯系 ， 但就是最常見的高血壓并發癥 ， 猶如三把懸空的利劍 ， 它的高發病率、高病死率、高致殘率 ， 嚴重影響了我們的生活質量和壽命 。

文章圖片
血壓高本身并非疾病 ， 只是一種生理癥狀 。 通常情況下 ， 一旦被判定為高血壓 ， 便注定了一輩子服用降血壓藥的命運 。 降血壓藥可以快速降低你的血壓 ， 但無法令血壓不再上升 。 因此 ， 如果以降血壓藥來對抗高血壓 ， 這將是一場永無止息的攻守戰 。 高血壓 ， 90%都是吃出來的！

文章圖片
在氣溫較低 ， 比較涼時 ， 對于高血壓患者來說 ， 頭暈的門都出不了 ， 這時要特別注意自己的血壓變化 。 中醫學有“寒主收引”之說 ， 即寒涼之氣可以引起血管收縮 ， 升高血壓 。 因此 ， 在這個過渡階段應該將平躺時間延長到10分鐘 ， 其實無論什么季節都應該起床慢 ， 遵循“三個半”原則 ， 即醒后平躺半分鐘 ， 坐起后保持半分鐘 ， 把腿放在床沿坐半分鐘 ， 早起放慢動作和節奏 ， 能避免血壓急劇升高 ， 然后再慢慢下床 ， 這樣也能減少高血壓病人在突然起床時引起的直立性低血壓 ， 減少血壓的波動 。

文章圖片
血壓高得干不了活？廚房里抓把花椒這么用 ， 一治一個好
石韋大棗湯
石韋15克 ， 大棗6克 。 石韋用清水洗干凈 ， 大棗掰開 。 將石韋、大棗加水浸沒后 ， 先旺火后小火 ， 煮沸20分鐘左右 。 過濾去藥渣 ， 飲湯吃棗 。 每天1劑 ， 早、晚各食1次 。 可利尿除熱、降壓降脂 ， 適用于原發性高血壓病、血脂偏高者 。

文章圖片
除了以上這個降壓方 ， 下面這些天然小食材 ， 降壓降脂養護心血管的效果也很好 ， 大家可以參考哦 。
紫菜兔肉豆腐湯
原料：紫菜30克 ， 兔肉60克 ， 嫩豆腐250克 ， 蔥花、姜末、黃酒、鹽、濕淀粉各適量 。
做法：
1、紫菜撕成小片洗凈 ， 放入瓷盆中 ， 待用 。
2、兔肉洗凈 ， 切成薄片 ， 放碗中 ， 加鹽、黃酒、濕淀粉拌勻 。
3、鍋內加水一大碗 ， 先下豆腐塊與姜末 ， 中火燒開后倒入兔肉片 ， 煮5分鐘后放入蔥花 ， 立即起鍋 ， 倒入盛紫菜的瓷盆中 ， 用筷子攪勻即成 。
功效：每日1劑 ， 佐餐當湯服用 。 具有補虛、降壓等功效 ， 適用于各型高血壓病等 。

文章圖片

文章圖片
祺和堂羅布麻茶10克 ， 放入煮容器中加入水500-600ml ， 煮10分鐘左右 ， 再加水300-400ml煮3-5分鐘 ， 每天喝3杯茶 ， 6周后血壓可下降7個百分點 ， 這是羅布麻茶所含的植物化學成分所起的作用 。 羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用 ， 因此能從根本上調節、穩定血壓 ， 從而起到降壓的目的 。
洋蔥

文章圖片

• 血壓|主動脈夾層可奪命？這五類人是高危人群，需高度重視
• 變化|邵東市中醫醫院：血壓很“善變” 怎么辦？
• 并發癥|“我還年輕，血壓高一點沒事”錯，若不及時降壓，警惕3大并發癥
• 降血壓|高血壓患者，經常做這4個運動，或有助于控制血壓，不妨試試
• 高血壓|花生是高血壓惡化的“助推器”？醫生提醒：1種水果要忌口，以免心?！吧祥T”
• 生活|高血壓別不當回事，警惕變成腦出血！
• 高血壓|血壓升高了還能吃魚嗎？提醒：想要血壓穩定，這2種食物要少碰
• 高血壓是一種發病幾率特別高的基礎疾病|高血壓患者要留心，4個“危險”的時間段，容易出現腦梗、心梗
• 血壓|總在說高血壓，醫生反復提醒：不超過這一標準值都不算高，別瞎想
• 肝臟|高血壓來臨前，掌握這5種表現，或能有效地遏制血壓飆升