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血壓高得干不了活？廚房里抓把花椒這么用，一治一個好( 二 )


洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜 ， 前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能 ， 又具對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用 ， 從而使血壓降低 。 所以經常食用洋蔥對于三高疾病都很好的預防保健作用 。
血壓高得干不了活？廚房里抓把花椒這么用，一治一個好
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燕麥片是我們經常當做早餐食用的一種食材 ， 是非常具有營養的一種食物 ， 常吃能夠抑制膽固醇升高 ， 常吃對非常有益 。 經常食用燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇 ， 具有很好的降血壓作用 。
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大蒜降血壓的效果也是首屈一指的 ， 它富含的硫化物能保持體內某種酶的穩定 ， 從而避免高血壓的出現 。 吃大蒜降血壓的方法更為簡單 ， 只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了 ， 比如做涼拌菜的時候加些蒜泥等都可以 。
蘆筍：蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸 ， 含量比例恰當 ， 無機鹽元素中有較多的微量元素 。 經常食用對高血壓病癥有一定的療效 。 同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益 。
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海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質 ， 能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸 ， 能促進膽固醇的排泄 ， 抑制吸收 ， 降低血壓;海帶中含有豐富的鈣 ， 不但可降低人體對膽固醇的吸收 ， 且鈣本身也有降壓作用 。
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早在兩千多年前 ， 桑椹已是中國皇帝御用佳果 ， 有“民間圣果”的美譽 ， 桑葚中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用 ， 可阻止脂質在血管內沉積 ， 防止血管硬化等 。 桑葚干采用自然晾曬 ， 健康無污染 ， 可生吃、泡水、煮粥等 ， 能夠補氣血、排除身體毒素 ， 調節內分泌等 。
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山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并削減自由基的生成 ， 能增強機體的免疫力 ， 有防衰老、抗癌的作用 。 山楂水能夠起到不錯的降血壓的作用 ， 在每一次吃完飯了 ， 喝一杯山楂水有效地下降血糖血壓 。 山楂茶不宜多喝 ， 每天一至兩杯足已 ， 喝多了會有胃酸的現象的呈現 ， 尤其是腸胃功用較弱的人要特別注意 ， 依據身體量力而 。
寄桑生天麻茶
用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克 。
制作：所有原料洗凈切碎放入鍋中 ， 加水煎煮1小時后即可飲用 。
中醫臨床表明 ， 用寄桑生煎湯代茶 ， 對治療高血壓具有明顯的輔助療效 。
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檸檬荸薺汁
檸檬荸薺汁不但可以改善高血壓的各種不適癥 ， 還能起到軟化血管與防出血的作用 ， 從而對因高血壓異常 ， 血管老化引起的心肌梗死 ， 腦卒中有預防作用 。
做法：取檸檬30克 ， 荸薺70克 ， 將檸檬去皮去籽 ， 荸薺洗凈 ， 去皮切片 ， 和檸檬果肉一起放入榨汁機內 ， 加適量水攪打成汁即可飲用 。
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蒲公英簡直就是一種養生“瑰寶” ， 具有非常廣泛的作用 ， 能降血脂、血壓、血糖、尿酸 。 是非常好的中老年人養生茶 。 蒲公英茶的味道清香醇厚 ， 入口回甘 ， 還含有眾多人體需要的礦物質 ， 對消化不良、便秘都有改善的作用 。