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鍛煉|63歲大爺，控糖十多年成功經驗，3事做好，血糖保證“乖乖聽話”( 二 )


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第三：早睡早起
長期的作息不規律不僅會導致身體的各種激素分泌紊亂 ， 體內排毒的功能和新陳代謝的功能下降 ， 就會破壞人體血糖值的平衡機制 ， 使得攝入體內的糖分沒有辦法及時的分解 ， 就會引起血糖飆升 。
所以平時一定要養成一個良好的作息習慣 ， 早睡早起 ， 以免體內的胰島功能下降 ， 平時盡量不熬夜 ， 對血糖指標控制也有一定的好處 ， 每天睡眠時間盡量達到8個小時以上 ， 這樣才能保證身體的健康 ， 血糖指數才會穩定 。

鍛煉|63歲大爺，控糖十多年成功經驗，3事做好，血糖保證“乖乖聽話”
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小貼士：
【鍛煉|63歲大爺，控糖十多年成功經驗，3事做好，血糖保證“乖乖聽話”】對于高血糖患者的人來說 ， 平時一定要按時服藥 ， 還要合理搭配飲食 ， 做到膳食均衡 。 調整作息 ， 以便更好地控制和降低體內血糖濃度 ， 才能更好地將血糖穩定在合理的范圍內 ， 否則只會給我們的身體帶來傷害 。