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減肥真有捷徑，堪稱最刮油的減肥湯，急速成功瘦身10斤不是夢( 二 )


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下面給大家推薦一種一周減肥餐 ， 這種搭配 ， 營養均衡 ， 熱量不高 ， 對減肥幫助極好 。
周一：早飯 ， 雞蛋 ， 純牛奶 。 午飯 ， 米飯一碗 ， 土豆青椒絲 ， 紫菜湯 。 晚飯 ， 蘋果 ， 蔬菜湯
周二：早飯 ， 燕麥粥 ， 雞蛋 。 午飯 ， 鯽魚湯 ， 米飯 ， 蔬菜 。 晚飯 ， 蔬菜沙拉 ， 牛奶
減肥真有捷徑，堪稱最刮油的減肥湯，急速成功瘦身10斤不是夢
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周三：早飯 ， 無糖豆漿 ， 饅頭 。 午飯 ， 雞肉 ， 米飯 ， 蔬菜湯 ， 晚飯 ， 黃瓜 ， 水煮蝦
周四：早飯 ， 小米粥 ， 無糖面包 。 午飯 ， 米飯 ， 牛肉 ， 海帶湯 。 晚飯 ， 水煮花菜 ， 蔬菜湯
周五：早飯 ， 酸奶 ， 全麥面包 。 午飯 ， 清蒸魚 ， 蔬菜 ， 米飯 。 晚飯 ， 冬瓜湯 ， 水果
周六：早飯 ， 雞蛋 ， 南瓜紅薯粥 。 午飯 ， 蔬菜 ， 瘦肉 ， 粗糧飯 。 晚飯 ， 水果沙拉
減肥真有捷徑，堪稱最刮油的減肥湯，急速成功瘦身10斤不是夢
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周日：早飯 ， 牛奶 ， 面包 。 午飯 ， 炒瘦肉 ， 蔬菜湯 。 晚飯 ， 涼拌菜 ， 水果
上面這些套餐搭配 ， 都是對減肥很有幫助的食物 ， 大家可以來吃一吃 。 不管怎么說 ， 減肥還是要飲食合理 ， 不要胡亂吃喝 ， 管住自己的嘴巴 ， 邁開腿同樣重要 。 祝愿大家減肥成功 。