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腦梗|50歲男子，深夜腦梗癱瘓！提醒：中老年人晚飯后，要少做3件事


腦梗|50歲男子，深夜腦梗癱瘓！提醒：中老年人晚飯后，要少做3件事
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腦梗|50歲男子，深夜腦梗癱瘓！提醒：中老年人晚飯后，要少做3件事
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【腦梗|50歲男子，深夜腦梗癱瘓！提醒：中老年人晚飯后，要少做3件事】
腦梗|50歲男子，深夜腦梗癱瘓！提醒：中老年人晚飯后，要少做3件事
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50歲的張工頭 ， 一天凌晨 ， 突然出現了一側手腳麻木、血壓升高 ， 被家人緊急送到醫院治療 ， 結果被診斷為急性大面積腦梗死 。 不過幸運的是 ， 張工第一時間接受靜脈溶栓治療 ， 言語功能恢復正常 ， 只不過一側肢體癱瘓 。
經過詢問才知道 ， 張工頭為了接工程 ， 經常外出應酬 。 一頓飽餐后 ， 就會犯困 ， 回到家囫圇洗個澡 ， 倒頭就睡 。 要么就是和朋友約局 ， 一吃完飯就坐下來跟好友打麻將 ， 一打就是一個通宵 。
也就是因為這些壞習慣 ， 最終導致張工腦梗發作 。
?一、腦梗是“吃”出來的
你是否覺得腦梗離我們很遠？根據疾控中心研究報告顯示 ， 2002—2012年這十年間 ， 我國居民含添加糖的食物消費率由20.4%上升到26.9% ， 含糖飲料、速食食品等消費趨勢明顯上升 。
根據一項關于中國居民營養與健康狀況的抽樣調查發現 ， 在2010—2012年間 ， 中國居民鹽攝入量為（10.4±0.2）g/d ， 其中男性為（11.1±0.3）g/d ， 女性為（9.6±0.2）g/d ， 均高于WHO建議的每日食鹽攝入量小于5 g的標準 。
事實上 ， 高鹽、高糖的飲食構成了中國居民的飲食結構 ， 正是這樣的飲食方式 ， 加速了腦梗的形成 。
腦梗 ， 也被稱為缺血性腦卒中 ， 是由于腦血管內膜損傷導致腦動脈管腔狹窄 ， 進而因多種因素使局部血栓形成 ， 動脈狹窄加重或完全閉塞 ， 可引起腦組織缺血、缺氧 ， 從而引起相應的神經功能缺損 。
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當每天攝入過多的糖分或脂肪時 ， 這些物質就會堆積在人體 ， 使血液中的血脂加厚 ， 使血液粘稠 ， 從而加速血管發生閉塞 。 同樣 ， 食物中的鹽分會使血壓升高 ， 降低血管彈性 ， 導致血液濃稠 ， 引起血管堵塞 。
可以說 ， 中國腦梗發病率高 ， 與“吃”離不開干系 。
二、飯后常做這幾件事 ， 小心腦?！罢疑祥T”
當然 ， 腦梗的發生是多因素造成的結果 。 除了飲食不當 ， 日常生活的一些錯誤習慣 ， 同樣也會加速腦梗的發生 。
1、飯后立刻睡覺
吃飽容易犯困 。 很多人一有睡意 ， 倒頭就躺沙發或躺床上 。 事實上飽飯后立即入睡 ， 對健康有害無益 。
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首先 ， 吃完飯就睡覺 ， 很容易引起食物反流 ， 胃部長期被反流物刺激 ， 容易加速消化道癌變；
其次 ， 飯后神經可自我調節 ， 使血液大量涌向消化道 ， 幫助消化 。 而此時入睡 ， 會減緩血流速度 ， 引起腦部供血不足 ， 可能引發腦梗 。
2、飯后常吃水果
水果含有豐富的維生素和礦物質 ， 多吃水果可滿足人體營養的補充 。 但研究發現 ， 水果在胃中停留時間約20~40分鐘 ， 而正常所吃下的碳水化合物及蛋白質食物 ， 經胃腸道分解消化的時間則更長 ， 約需1.5小時或以上 。
若吃完飯后又立即吃水果 ， 就會被食物阻滯在胃內 ， 影響消化功能 ， 從而導致血液大量涌向胃部 ， 無法滿足腦部供血 。
?3、飯后立刻久坐
很多中老年朋友吃飽飯 ， 喜歡坐在沙發上看看電視、聽聽書 ， 或者搓搓麻將 。 事實上 ， 飯后久坐的姿勢不利于血液循環 ， 血液流動過緩 ， 可增加血液粘稠度 ， 導致血管堵塞 。