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尿酸|身體好不好，看指標就能知道，給你一份指標，自己對對看！


尿酸|身體好不好，看指標就能知道，給你一份指標，自己對對看！
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尿酸|身體好不好，看指標就能知道，給你一份指標，自己對對看！

日常生活中 ， 我們經常說一個健康的身體才是革命的本錢 ， 若身體不健康 ， 那么一切都是空談 。 而健康則是長壽的基礎 ， 每個人都希望自己能夠長壽 ， 最害怕疾病纏身 ， 一個人是否健康可以通過幾個標準來檢測一下 ， 若是都能夠達標 ， 說明你的身體還是很不錯的呢 。

■身體好不好 ， 看指標就能知道 ， 給你一份指標 ， 自己對對看！
●尿酸：
日常生活中 ， 高尿酸是三高后的第四高 ， 其尿酸是嘌呤的最終產物；但尿酸過多或是排泄出現問題時 ， 就會升高血液當中的尿酸含量 ， 從而導致高尿酸血癥 。 通常女性的尿酸含量在89-357微摩爾 ， 而男性的則是在149-416微摩爾 ， 若是超過這個數值就被判定為是高尿酸 。 而高尿酸血癥不僅會引起痛風 ， 還會損傷到腎臟、肝臟等器官組織 。 所以還請遠離高嘌呤食物 ， 不要飲用含有酒精和果糖的飲料 ， 多喝水 ， 通過積極減肥來促進體內的尿酸排泄 。
●血脂：
日常生活中 ， 高血脂是誘發心腦血管疾病的獨立高危因素 ， 同時也會引發高血糖、高血壓 。 血脂主要是觀察三個指標：
一個是甘油三酯 ， 甘油三酯若是升高過快 ， 那么就會加快動脈粥樣硬化的程度；通常來說 ， 甘油三酯的標準值是0.36-1.69毫摩爾 。 無論是哪個指標升高都需要調整好飲食 ， 遠離高膽固醇食物 ， 若有必要還請需要服用他汀類調脂藥物 。
一個是低密度脂蛋白膽固醇 ， 它被稱之為生活壞膽固醇；隨著壞膽固醇水平升高 ， 就會在體內血管壁上粘附 ， 慢慢形成斑塊 ， 從而導致血管變得狹窄或是出現堵塞 ， 從而引起心腦血管疾病 ， 通常低于3.12毫摩爾 。
一個是總膽固醇 ， 通常來說應該低于5.2毫摩爾 ， 若是超過了6.2就被判定為是高膽固醇血癥 。
●血糖：
日常生活中 ， 高血糖誘發糖尿病 ， 會損傷到五臟六腑以及血管的功能 ， 甚至還會引起一系列的并發癥；低血糖的危害不低于高血糖 ， 可能會在很短的幾個小時威脅到生命安全 。 通常來說 ， 空腹血糖在3.9-6.1 ， 餐后血糖低于7.8 。 若是你發現血糖有所升高 ， 還請及時做好生活干預 ， 遠離高熱量和高糖食物 ， 通過多運動來改善胰島素的抵抗 ， 積極減體重 。
●同型半胱氨酸：
日常生活中 ， 同型半胱氨酸是蛋氨酸的最終產物 ， 通常會隨著尿液排出到體外 ， 但是同型半胱氨酸身高 ， 會增加患有老年癡呆、心腦血管疾病、糖尿病風險、腦卒中的風險 。 通常同型半胱氨酸低于10微摩爾 ， 若是超過了15就需要及時進行干預 。
●血壓：
日常生活中 ， 通常來說 ， 血壓低于130/80mmhg ， 但是血壓過高或是過低、脈差大都會誘發心腦血管意外事件的發生 。 平時還請保持飲食清淡 ， 遠離高鹽食物 ， 成年人每天的食鹽量不得超過6g ， 同時還需警惕隱形鹽 。
【尿酸|身體好不好，看指標就能知道，給你一份指標，自己對對看！】結語：看一下你是否已經超標 ， 若有一項超標 ， 還請及時就診 ， 避免出現更加嚴重的并發癥問題 。 并且 ， 平時還請少坐多動 ， 不可長時間坐著 ， 不然很容易讓肌肉變得疲勞僵硬 ， 損傷重要器官 ， 并且還會減慢腸胃道如東 ， 每座一小時還請站起倆活動10-15分鐘 。