失眠|腎病營養不良還要忌口？到底怎么吃？教你2點飲食干貨速記中成藥|安神

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不論是處在腎病早期還是晚期的情況，對病情發展都要重視飲食的營養搭配，既達到營養均衡的目的，對改善免疫力有益，同時保護腎功能穩定。

那么，在忌口的同時又保證營養均衡，怎么吃才達到“一箭雙雕”的作用？哪些營養物質不可或缺？接下來給大家詳細講講！

按照我國腎臟基金會腎病預后質量倡議發布的《KDOQI 慢性腎病營養臨床實踐指南》來看，這樣吃才正確，對腎病患者更友好！
一、蛋白質攝入要適量腎友們每天蛋白質的攝入量要求有兩個，一是尿蛋白流失量，二是患者自身體重營養需求。
尿蛋白流失反應出腎小球基底膜損傷，受損部分腎小球需要減輕代謝壓力，減少蛋白質的攝入再減輕蛋白流失的同時也減輕了腎臟的負擔。同時高蛋白食物經過人體吸收后轉化為氨類物質，形成毒素，所以不論是腎友還是正常人都不能無節制地大量攝入高蛋白食物。
指南明確建議：腎病三到五期的患者腎功能損傷后，腎小球濾過率下降，代謝功能下降，采取限制蛋白質飲食的措施可降低終末期腎病/死亡的風險，并提高生活質量。

以上是指南中具體每天蛋白質攝入推薦量表。可以看出同樣處于3-5期的患者，存在不同情況，蛋白質攝入量明顯不一樣。
合并糖尿病的腎友，每天每千克體重攝入量為0.6-0.8克；沒有糖尿病代謝穩定的患者，每天最低攝入的蛋白每千克體重為0.55-0.6克。
比如你是一個身高1.7米，體重65千克的小伙子，每天蛋白質最少需要攝入（0.55-0.6）*65=35.75-39之間，這是保證身體所需蛋白質的最低要求。
所以說不愿意吃肉、豆制品的腎友們，為了身體趕緊吃起來別再忌口了。
以下為指南列出的常見食物的蛋白質含量簡表：

其中主食、蔬菜、水果、堅果及植物油所含蛋白質為植物蛋白，肉蛋奶類所含蛋白質為動物蛋白。研究發現動物蛋白為優質蛋白質，因符合人體氨基酸模式，易于消化吸收，而植物蛋白則不利于消化吸收，易形成代謝垃圾。這其中不包括的是豆制品，大豆蛋白雖然是植物蛋白，但易于吸收，所以也被列為優質蛋白。
相對來說，含動物蛋白的食物蛋白含量都比較高，多吃這些就能滿足需求。其他的植物蛋白的食物也不需要忌口。

二、電解質紊亂怎么補怎么忌口慢性腎病發展到3期以后，開始出現電解質代謝紊亂的情況，顯著地包括血鉀、磷、鈣、鐵等微量元素的代謝異常。
通常多數人是腎小球濾過率下降后出現高血鉀、高血磷，低鈣、鐵流失的情況，因此需要注意低鉀、低磷飲食，且適當補充鈣、鐵等元素維持身體營養均衡。
【失眠|腎病營養不良還要忌口？到底怎么吃？教你2點飲食干貨速記】含鉀高的食物，水果如香蕉、大棗、桂圓等，蔬菜如菠菜，還有菌菇類以及海鮮類；
含磷高的食物主要是飲料、糕點等一些加工制品。
低鈣低鐵的患者，則需要適量補充高鈣、含鐵元素豐富的食物。建議腎病3-4期的患者總元素鈣攝入量為800~1000mg/d 。 5期的患者除了飲食急需要配合藥物包括活性維生素D ，來調節血鈣穩定以免出現骨質疏松等情況。